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鲜美黄鳝给您不一样的滋补

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黄鳝是我们日常生活中最为常见的食材之一。黄鳝是有名的滋补佳品,含有蛋白质,脂肪,钙质,磷150,铁,还含有硫胺素(维生素B),核黄素等多种营养元素。那么我们在家如何自制美味黄鳝呢?下面就由本小编来为大家介绍一下吧。

辣椒炒黄鳝

材料

黄鳝1条,青椒2个,红辣椒1个,姜适量,蒜适量,生抽适量,料酒适量,鸡精适量,胡椒粉适量,盐适量。

做法

1、将黄鳝去骨,切段。

2、汆水待用。

3、将辣椒椒切好。

4、起油锅,爆香姜蒜红椒。

5、下黄鳝翻炒。

6、青椒一起翻炒,蘸入料酒,辣椒变色后溜入适量了水。

7、起锅前用盐、胡椒粉、鸡精调味。

红烧鳝鱼段

材料

黄鳝,郫县豆瓣,精盐,酱油,葱段,大蒜,姜片,味精,淀粉15克,鲜汤,菜油,料酒,糖少许。

做法

1、黄鳝洗干净,切成段。独头大蒜去外皮、洗净,放入冷水锅内煮熟(或蒸熟)待用。豆瓣剁细。

2、炒锅置旺火上,放油烧至七成热,放入鳝鱼炒至断生,加豆瓣、姜片、葱段炒香至油呈红色时,加鲜汤、酱油、盐、大蒜,糖烧沸入味至软熟,放味精、淀粉粉待收汁后起锅装盘即成。

小诀窍

红烧鳝鱼操作要领

1、鲜段长短一致,煸炒断生加豆瓣须炒出香味后再加鲜汤。

2、独头大蒜先经预热处理,能缩短烹制时间,增加菜肴风味。

农家烧黄鳝

材料

鳝鱼500克、花生油25克、酱油5克、大蒜(白皮)10克、生姜5克、味精2克、胡椒粉2克、盐3克、淀粉(豌豆)5克、香油10克。

做法

1、将黄鳝洗净,切成薄片。

2、姜蒜切成片。

3、用精盐、味精、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁。

4、锅置火上,放花生油,烧至七成热,下黄鳝爆炒,随即下姜、蒜、酱油炒匀,倒入芡汁,淋上香油即可。

结语:经过小编的介绍大家是不是已经学会如何自制美味黄鳝了呢?黄鳝营养丰富,口感细腻,老少皆宜。是您日常饮食或是病后疗养的极佳选择。如果本小编的介绍对您有所帮助,那就请您赶紧试试吧!

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