1. 充分准备：充足的复习是缓解考试压力的关键。制定合理的学习计划，合理安排时间，逐步复习并掌握知识，增强自信心。
2. 考前复习：在考试前进行系统的复习，可以回顾重点内容，解决疑惑，并进行模拟测试。这有助于熟悉考试形式和节奏，减少考试时的紧张感。
3. 身心放松：通过适当的休息和放松活动，如散步、运动、听音乐或冥想，有助于缓解紧张情绪，舒缓压力。
4. 正确的心态：培养积极的心态对于减轻考试压力至关重要。相信自己的能力和准备程度，保持乐观态度，不过分担心结果。
5. 合理安排时间：提前规划考试前的时间，确保有足够的时间来休息和恢复精力。避免在考试前夜熬夜，保证充足的睡眠。