桑葚的升糖指数多少

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桑葚的升糖指数是相对较低的，大约在30左右。升糖指数是一种衡量食物对血糖升高的速度的指标，数值越低表示食物对血糖的影响越小。桑葚含有较低的糖分和较高的纤维含量，这有助于减缓糖分的吸收速度，避免急剧的血糖上升。因此，桑葚可以作为相对较为血糖友好的水果选择之一。

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