保持低姿势，弯曲膝盖和腰部，保持平衡；注视对手的腰部和胸部，预判其动作；使用双手保持活跃的手部防守姿势，随时准备拦截传球或抢断；利用脚步灵活移动，与对手保持合适的距离；用身体阻挡对手的进攻路线，避免直接接触；注意时机进行干扰，用手臂挡住对手的视线或封堵投篮角度。
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