天鹅臂一方面的指的是和天鹅的脖子一样纤细修长的手臂，一方面也指现在网络上比较流行的一状根村应种手臂锻炼方法，通过锻炼来进行肩部到手臂的塑形。天鹅臂最主要的效果就是塑形，如果你想要减肥，还是要注意全身减肥，只有全身减肥，你的手来自臂才能跟着一起瘦。除了承律述塑形之外，天鹅臂还会对你肩部疾病有个比较好的改善作用，让你的肩块还膀疾病变轻，锻炼手臂肩部和关节的灵活性。一开始锻炼天鹅臂会感觉有些吃力，但是如果你能够坚持一周左右带下革妒，就能够感觉到自己的身体轻松很多，感觉到自己的体态有了一些变化。
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