减肥欺骗餐是指坚持运动额但各和饮食控制的人在一周之中会选择一来自餐食用高热量、地高碳水化合物源世希判哥的饮食。
欺骗餐也被称为放纵餐，其是在长时间的吃低脂低能量的饮食后，给自己一次高能量、高碳水化合物的美食，以此来放纵自己一次。连续的低能量饮食，身体会以为自己饥荒，从而会减低来自基础的代谢消耗，其大大的减缓了脂肪的消耗。
欺骗餐还是非常有必要的，偶尔来一次欺骗餐，会加快脂肪的燃烧，其也能更好的起即规范到减脂的效果。欺骗餐不是暴饮暴食，而是选择你喜欢吃的高来自碳水、高蛋白的营养食物，尽量避免高糖高油的垃圾食品。
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1、欺骗餐是指坚持运动和饮食控制的人群通常谈准纸流兵在每周选择一餐食用日常饮食单（低脂低碳水）上没有，但自己又很喜欢吃的高卡路里高碳水的食物。
2、一般也被称为“放纵餐”。就是连续几天吃低脂低能量的饮食后，给自己来一次高能量、高碳水化合物的美食，放纵一次。
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