1、好处。生吃芝麻具有补益精血的好处，可以用于辅助缓解精血不足引起的须发早白、头晕眼花等症状。此外，还具有润燥滑肠的好处，缓解肠燥便秘引起的大便干结、排便困难等表现。
2、坏处。芝麻中脂肪含量较高，如果经常进食并且每天不爱运动，长时间躺着、坐着等，容易使大量的脂肪堆积在体内，出现肥胖的现象。常吃芝麻，并且每次过量进食，容易导致消化不良，使患者出现腹痛、腹胀等胃肠道不适症状。另外，如果芝麻的食用量较多，容易导致其他食物摄入减少，导致营养不均衡，从而使患者营养不良。
3、需要注意的是，芝麻需控制食用量，不可过量食用，以免引起不适症状。另外，生吃芝麻时，要避免吃霉变的芝麻。此外，对芝麻过敏者不宜食用芝麻。