跆拳道考级要考哪些内容

相信很多接触过跆拳道的小伙伴们都会对这项运动感到喜爱，虽然说每次训练到半死，虽然说可能训练的最初会腰酸腿痛一周。但是渐渐的还是沉迷。那么跆拳道中的考级制度是怎样的？考带位需要考到哪些内容？小编为大家带来了黑带以前的所有带位考级内容介绍。

跆拳道考级多久一次

三个月考一次，可以跳级，但一次要付780元钱，这个不能速成，一般如果是黑带一段的话至少要个三年五载的。考黑带要在15岁以上才可以呀，而且你不能着急，俗话说心急吃不了热豆腐，你要把基本功练好啊。记住，千万别着急啊！否则成不了的！

白考黄--一个月

黄考黄绿--一个月

黄绿考绿--一个月

绿考绿蓝--一个月

蓝考蓝红--一个月

蓝红考红--一个月

红黑考黑--三个月

黑考黑一--一年

往上升级都是一年一次，允许跳级,每次跳过一级。

跆拳道考级有什么用

对孩子的成果检测

考级是为了检验学员的学**成果，体验在本级别中付出的努力与收获结果的比例。

让学员清楚的知道自己学**到什么，掌握到什么，自己是否具备下一阶段学**的条件。

能给学员一次锻炼的机会

每一次考试都是学员对自我的挑战，考的不仅是学员的技术水平，还有学员的面对挑战的态度和心理素质，对考场环境的熟悉，自身个人管理以及压力的调节。

学员制定阶段目标的重要核心

学员在面临考级时，常会感受到考试压力，因此会在考试前的特定时间内提高对自我的约束和管理，再次审核学期内目标的达成进度，增加考核需要提升的技术内容，明确且高效执行个人的学习以及计划。

学员收获自信及感悟挫折的教育方式

通过考级时，能够体验到成功的快乐，获得成就感，提升学员的自信心，因而提高训练的兴趣和坚持度。

没有通过考级时，也是提高学员抗挫能力，克服心理障碍，再次勇敢出发的好时机。

家长与学员的情感收获

考级向家长展示学员一个阶段的学**效果，让家长清晰地了解孩子的训练情况，看到学员的改变和进步。

当孩子面临考试时，家长首先有一个重视、认真和积极的态度，并以这样的态度去支持、鼓励学员参加考级，从而影响孩子也积极的面对。

跆拳道考级要考哪些内容

黄带

1．礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)

2．品势：太极一章

3．步伐:a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)

b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)

4．基本功：马步冲拳

5.腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢

6.体能：

a.俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）

b.仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）

c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）

7.考试：叠道服（两人一组）

8.整理道服，退场。

黄绿带

1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2.品势：太极一章、太极二章

3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡

4．拳法：直拳击靶左右各3次

5．腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢

6．体能：

a.俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个）

b.两头起（男15个，女10个，儿童8个）

c.背肌（男20个，女10个,儿童8个）

d.快速连续左右提膝腿（男20个，女18个）

7．整理道服，退场。

绿带

1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章

3．基本功：半马步双手刀中格挡

4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢

5．体能：

a.俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）

b.两头起（男20个，女12个，儿童10个）

c.立卧跳（男15个，女10个，儿童6个）

6．整理道服，退场。

绿蓝带

1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章

3.基本功：半马步单手刀外格挡

4.腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢

5.体能：

a.抱膝跳（男15个，女10个，儿童8个）

b.拳卧撑（男15个，女5个，儿童6个）

c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（三人一组）

6．整理道服，退场。

蓝带

1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章

3.腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢

4．体能：

a．拳卧撑夹臂（男15个，女8个，儿童6个）

b．俯卧撑跳（男10个，女6个，儿童4个）

c．双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）

5.整理道服，退场。

蓝红带

1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章

3.腿法：360度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、三飞

4.体能：

a.卧撑夹臂（男20个，女12个，儿童8个）

b．双腿腾空左右分腿拍脚（男10个，女8个，儿童6个）

5.整理道服，退场。

红带

1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章

3.腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢

5．体能：

a.俯卧撑击掌（男8个,女5个,儿童3个）

b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组，女4组，儿童3组）

c．指卧撑（男8个，女4个，儿童2个）

6．实战：2分钟一回合

7.整理道服，退场。

红黑带（一品）

1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章

3.腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢

4．体能：

a．指卧撑（男15个，女8个，儿童6个）

b．左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次，女5次，儿童4次）

5.实战：3分钟一回合

6.整理道服，退场。