怀孕喝什么汤最好_孕妇喝汤进补的方法
孕中期通过喝汤来补充营养是不错的选择，不过孕妈妈喝汤可是很有讲究的。
喝汤进补宜忌
宜
饭前喝汤
在饭前喝一碗汤，可以让人少吸收100～190千卡的热能，防止长胖。
喝汤“渣”
汤过浓
忌
饭后喝汤
饭后喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖，还会影响食物的消化吸收。
长时间煲的汤
熬汤时间并不是越久越好。长时间炖出的浓汤，例如猪骨、鸡爪、连皮家禽、肥肉类煮成的汤，含有大量的饱和脂肪，且口感肥腻，这类汤对胃肠道有一定刺激，孕妈妈不宜食用。
汤过浓
肉汤越浓，脂肪含量就越高，容易引起孕妈妈肥胖，从而引发一系列疾病。
喝汤对孕妈妈有什么好处？
煲汤食材中的许多营养成分都是水溶性的，易溶解于汤水中。在煲汤的时候，等于对汤中的营养物质进行了一次加工提取，从而能够减轻孕妈妈肠胃的负担。而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收。但无论是喝什么汤，都应当以清淡为主。
推荐食谱
菠菜猪肝瘦肉汤
原料：
猪瘦肉、猪肝各100克，菠菜200克，食用油、水淀粉、盐各适量。
做法：
1.将菠菜洗净切好段；猪瘦肉、猪肝切薄片，用少许食用油和淀粉拌匀，稍腌备用。
2.将汤锅内水煮开后，放入猪肝和猪瘦肉，煮沸5分钟后将菠菜加入，待菠菜熟后，加盐调味即可。
黄豆排骨蔬菜汤
原料：
黄豆、西蓝花各50克，排骨200克，香菇4朵，盐适量。
做法：
1.将黄豆洗净，与排骨一同放入沸水中焯一下。
2.香菇去蒂、洗净，切半；西蓝花掰成小朵，洗净。
3.将黄豆、排骨加水煮，大火煮沸后转小火，约煮半小时。
4.放入香菇、西蓝花、盐，煮到再次沸腾即成。
海带豆腐汤
原料：
豆腐1块，甜椒1个，海带50克，生抽10克，姜丝、葱花、料酒、白糖各适量。
做法：
1.将豆腐切小块；甜椒洗净、切片；海带洗净切条。
2.锅中加清水3杯煮开，放入豆腐、甜椒及海带，加入料酒和姜丝煮沸，再加入酱油，熄火拌匀，最后放入1小匙白糖，煮开后撒上葱花即可。