孕妇吃什么可以缓解孕吐_孕吐吃什么食物好

来源：飒榕旅游知识分享网

孕妈妈在这个月开始都会有一些孕吐现象，可根据个人喜好，食用一些具有止吐功效的食物。

缓解孕吐饮食宜忌

宜

少食多餐

每两三小时进食一次，多食一些较干的食物，可以减轻孕吐反应。

选择对的食物

妊娠反应期对食物非常敏感，稍有粗心就会引发恶心、呕吐的症状。尽量选择容易消化、不伤胃、自己喜欢的（垃圾食物除外）食物会比较安全。

选择易消化食物

小米粥、馒头等易消化食物可以提高血糖的含量，改善孕妈妈因孕吐引起的酸中毒。

饭后刷牙

清晨刷牙会刺激产生呕吐，可先吃点东西再刷牙。

忌

油腻食物

此类食物最容易引起恶心或呕吐，因此在进餐时要避免这类食物，以及不易消化的油炸品。

咖啡、浓茶、薄荷

这三种刺激性食物不仅对胎宝宝无益，还会增加早孕反应，应尽可能避免食用。

高脂肪饮食

高脂肪的食物需要很长的时间才能消化。

饭后平躺

吃完饭后不要马上平躺，以免胃酸逆流觉得恶心，导致孕吐。

缓解孕吐的食物

牛肉

富含B族维生素，有助减轻孕早期的呕吐症状。

苹果

调节体内电解质的平衡，补充维生素，起到较好的止吐作用。

柠檬

有止吐安胎的作用，适合严重孕吐的孕妈妈。

土豆

土豆含有丰富的维生素B6，有很好的止吐作用。

雪梨

雪梨生津止渴，润喉去噪，有很好的止吐作用。

缓解孕吐食谱

火龙果雪梨汁

原料：

雪梨2个，火龙果1个。

做法：

1.雪梨洗净，去皮去核，火龙果去皮，都切成小块。

2.放入搅拌机里，一起搅拌成果汁即可。

柠檬香蕉汁

原料：

香蕉3根，青柠檬1个。

做法：

1.将香蕉去皮，切块，放入榨汁机；青柠檬挤汁，和适量凉开水一起加入榨汁机。

2.按下果汁键，2分钟后即成。