白煮秋葵的功效与作用有哪些白煮秋葵要煮几分钟

来源：飒榕旅游知识分享网

秋葵是日常生活中比较常见的蔬菜，用白水煮秋葵不仅去味去涩，营养价值还极高。想知道白煮秋葵的功效与作用？不妨来看看本文介绍吧！

白煮秋葵要煮几分钟

2~3分钟筷子戳透但是籽未流出是最好的

1、把秋葵的根部处理掉。

2、锅里水煮开，放入秋葵煮熟，捞出。

3、淋上生抽即可食用。很简单又超好吃，而且原味。

白煮秋葵的功效与作用

1、秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。

2、秋葵中富含维生素A，这是一种能够有效增强眼睛的健康，保护眼视力的元素。另外，秋葵中还会会分泌一种黏蛋白，对于改善胃部情况，增强胃部功能以及增强我们的食欲很有效果。

3、对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

4、秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。

5、秋葵对于皮肤有着很好的保健效果，同时还具有增进皮肤的美白以及细嫩的作用，这是因为秋葵中富含维生素C以及可溶性的纤维。另外，秋葵中富含的微量元素对于防癌抗癌也有很好的功效。

白水煮秋葵（含蘸料做法）的做法

水烧开后放入几滴油把处理好的秋葵倒入煮一两分钟捞出沥干装盘

蘸料做法：适量酱油少许白糖一点蚝油用热的秋葵汤稀释后加点熟芝麻和辣椒面增香…最后淋入少许香油搅匀

蘸着吃…减肥没负担

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