皮肤干燥怎么缓解

皮肤干燥怎么缓解？冬季的气候比较干燥，因此身体相对也较容易干燥出现缺水的现象，那冬季皮肤干燥怎么缓解呢？下面小编为大家介绍。

每当大风吹起，敏感的爱美女性们就开始“全副武装”，忙为身体各部位挑选各种御燥、御寒的化妆品。的确，秋冬干燥、干冷的天气对皮肤伤害很大，出现干燥、干裂，甚至瘙痒、过敏等症状十分普遍。从医学的角度正确护肤十分重要。

热水洗脸加速水分缺失促老化

“广东地区皮肤干燥的人群很多。”这与遗传因素有关，广东轻度鱼鳞病的人群也比较多，这些体质的人群皮肤特别敏感。随着天气转变、气温下降，皮肤不仅会干燥、干裂，还容易瘙痒。很多人没有意识到外界因素导致的皮肤干燥、湿疹变化，以为只是不干净，就用热水、洗面奶、沐浴液洗脸。洗完觉得很舒服，但其实，这些都是在进一步伤害皮肤。“不建议在秋冬用热水洗脸。”普遍人群有一个误区：以“洗完脸后舒不舒服”来衡量对皮肤的保护程度。其实这是错的，过热的水温会洗掉皮肤上的油脂，而这些油脂是皮肤天然的保护层。保护力差了、油脂分泌少了，就容易导致水分缺失、加速皮肤老化，带来更严重的干燥、瘙痒。杨健主张洗脸水的温度不要超过摄氏40度，即使要温水洗脸，最好接近人体体温，即摄氏37度-38度。

凡士林、甘油伤害大，润肤药妆更佳

润肤露是秋冬必备的护肤品，但很多人在使用时也存在一定的误区。例如传统的凡士林、甘油等价格便宜而又见效较快的护肤品，其实对皮肤的伤害大过保护。

甘油的润肤原理是甘油可以吸收水分，让皮肤看起来更加滋润。但甘油涂在皮肤上不仅会吸收周围空气的水分，也会吸收走皮肤的水分，绝对不是护肤之道。凡士林则是一种粗矿物油，形成的油脂不容易渗进皮肤，而且很容易因为摩擦而掉落流失，这些护肤品因不刺激、价格便宜而广受欢迎，但建议干性皮肤、有遗传缺陷的人群，尽量不要用甘油、凡士林护肤。

药妆是一个比较安全、有效的润肤产品。药妆都需要经过一定的临床观察才能上市，尤其敏感的皮肤更适合用药妆。如果皮肤干燥程度严重或长期使用护肤品没效，建议可以看专业的皮肤科医生，在医生指导下用药。

提醒：一些滋润的糖水能够滋阴润肤，缓解干燥。

推荐两款自制润燥糖水：

冰糖炖银耳（白木耳）

理由：银耳中含有较多的胶原蛋白，胶原蛋白是护肤佳品。

正确做法：银耳洗干净，用水浸泡2小时；将浸泡好的银耳和浸泡水一起炖2个小时，这样才能更好地保存木耳里的胶质。

冰糖或姜汁炖花胶（鱼肚）

理由：花胶不仅含有较多的胶原物质，还有比较多蛋白，有滋阴固肾的作用。

正确做法：花胶隔夜浸泡，再切成丝段，加冰糖或姜丝炖12小时。

皮肤干燥怎么办

1、及时的补充水份

秋冬季虽然昼短夜长，但是人相对较容易出现缺水的问题。因此平时一定要给自己补充充足的水分，记住时不时的提醒自己要多喝水，千万不要等感到口干舌燥的时候才想起喝水，因为如果你感觉到自己特别口渴的时候，通常已经是身体缺水很久的时候了。所以养成定时定量给自己补水的好习惯吧。

2、科学的洗浴方法

冬季洗澡不要太过于勤快，不要用温度过高的水，不要使和碱性的肥皂，不要太过用力去搓。因为这些不良的洗浴方法都有可能会破坏到皮肤表层的没脂的，使皮肤看起来更加干燥，更加容易开裂，容易引起瘙痒。专家建议每周洗澡的次数以2到3次为宜，同时注意选择沐浴液尽量选择具有补水保湿作用的沐浴油。

3、多吃蔬菜水果，少吃刺激性的食物，少吃过于温热的食物

蔬菜水果是补充水份的最好的方法之一。因此日常一定要多吃一些水份含量多一点的蔬菜水果，比如说冬瓜，萝卜，油菜这些。另外减少刺激性的，温热性的，高脂的食物，比如烧烤，狗肉，辣椒等等。同时日常饮食还要注意少盐，少喝饮料，以免使得身体更容易出现缺少的问题。建议日常可适当的多增加流质性的食物，以补充白天由于太忙而没有及时补充的水份。

4、做好防寒保暖工作

冬季的气温本身就比较了。特别是头部，手部，颈部，脚部这些部位就更加容易冻伤了。因此对于这些易冻伤的部份一定要更好的护理，平时千万不要穿潮湿的衣服，最好使用护手霜，精华液，可适当的多增加补水护肤品的使用。

5、少到温度过高的环境里呆着，注意空气湿度的调节

很多人因为怕冷所以会把室内的温度调得很高，而长期呆在空调房下人本身相对而言就更加容易出现失水的问题了。所以平时一定要注意空气的湿度。还有夜间如果有使用电热毯的还要注意多补充水份，因为电热毯虽然具有生热的功能，但是其是会丧失到身体的大部分水份的，因此建议如果不是特别冷的话就不要使用了，特别是一些中老年人更要预防使用过度而引起身体缺少的问题。

6、注意做好防止静电的产生

冬天应该多选择一些纯棉的衣物，特别是内衣要尽量选择一些不易产生静电的材料做成的衣服。

最后提醒一下皮肤干燥已经是最严重的身体干燥，身体缺水的信号了，平时一定要尽量的避免这样的问题的出现。总之给身体补充水份就要从各种小细节做起。