韧带损伤。
一般成人的骨骼已经发育成熟了，突然长时间的打坐，对肌肉韧带造成一种被动拉伸，容易造成韧带损伤，膝关节出现疼痛现象。
用力过度。
在打坐盘腿时，有些人的腿盘不上去，就过度用力的强拉硬搬，造成了损伤。
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