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睡觉也能降血压

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现在人普遍都有三高,即血压高,血糖高,血脂高。血压低只是头晕头疼,对身体还没有太大危害,但太低也不行。血压高就对身体很不好了,由于血压高可导致很多疾病,仅是头疼就够折磨人的了。对于 高血压的人来说如何降压并保持血压为正常水平是很重要的。 1.

好的睡眠习惯和睡眠质量能一定程度的降血压,这就要求我们平时要有好的睡眠习惯了。午睡可以减少高血压的发病率,但午睡的时间不能太长,半小时到一个小时就可以,不然晚上会睡不着。

2.

高血压患者更应该保证规律的睡眠习惯,按时睡觉起床,最好早睡早起,保证足够的睡觉的时间,而且要多锻炼身体。在睡前可以泡泡脚,促进血液的循环。睡前要放松心情,不能喝茶或者咖啡。

3.

当然睡觉降血压只是一个辅助的方法,不能用这种方法治疗。血压高的人应该及时看医生,因为高血压有很多种,要明确病因再吃药。高血压平时还要注意饮食,可以多吃些芹菜,或喝芹菜汁。

注意事项

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