关于计划方案范文 篇5

　　一、训练目标和任务

　　1.培养球员热爱足球运动的积极态度和良好的训练和比赛作风；

　　2.在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力；

　　3.在球员已具备基本战术之素养的基础上（如二过一，二过二等），传授新的战术要素与要求。提高和完善区域的.局部组合和整体作战能力。培养球员阅读比赛的能力；

　　4.继续打好身体素质基础。抓好速度素质的敏感期训练，发展球员起动速度和短距离冲刺能力，注重培养球员有球和无球急停急转、变向等协调、灵敏能力，形成快速、灵活协调的足球专项素质。

　　二、每周训练次数与时间

　　每周训练2-3次，每次训练时间为1.5-2小时。

　　三、训练内容

　　1.技术训练：

　　继续提高和完善基本技术的运用能力：在对抗的情况下，进行传、接、运球、控制球的射门以及相应防守技术的练习，使球员基本形成进攻型或防守型的个人位置特点；学习个人位置技术；鼓励在掌握基本技术的基础上，形成个人技术特点和风格。

　　2.战术训练：

　　（1）进一步巩固和提高小组进攻战术：包括传球、接应与创造空间，创造射门机会（墙式二过一、交叉选位配合、居后插上），系统进行攻守战术原则演示和训练，进攻四个原则：宽度、渗透、机动、即兴，防守四个原则：延缓、平衡、收缩、控制（盯人）；

　　（2）位置战术：有目的地分前锋、前卫、后卫进行位置技战术演示和训练；

　　（3）点球战术训练两种战术：一种是以角度准确性为主，另一种是以力量性为主；

　　（4）通过战例分析，提高球员场上阅读比赛的能力，以此培养球员的足球意识；

　　3.身体训练：

　　各种反应和起动速度的练习，运用各种手段和方法进行发展快速、协调的腰、腿、脚部动作的练习。

　　4.心理训练：

　　培养自信心，注重思维能力开发，培养球员的性和责任感以及抗干扰、压力的能力。

　　5.理论学习：

　　加深理解比赛规则和绝对服从裁判员判罚的必要性；结合战