步骤如下。
1、修身养性。宋明理学主张通过修身养性，使自己的心性得以纯净、无欲，从而达到“虚静无为”的境界。这一过程需要通过反省自我、自我反省、慎独自守等方式来实现。
2、感悟天理。宋明理学认为，天理是宇宙之中的伦常规范，是人们行为的准则。通过对天理的感悟，可以认识到自我存在的意义和价值，从而达到“天人合一”的境界。
3、领悟道义。道义是宋明理学的重要概念之一，是指人与自然之间的关系。通过对道义的领悟，可以认识到人与自然之间的相互依存和相互作用，从而达到“天地同体”的境界。
4、探究伦理。伦理是指人与人之间的关系，是人们行为的规范和准则。通过探究伦理，可以认识到人与人之间的相互关系和相互责任，从而达到“仁爱至诚”的境界。
