一般人能卧推60公斤吗

来源：飒榕旅游知识分享网

不能。卧推60公斤比大部分人做俯卧撑要难很多，通过自重训练的强度根本达不到。零基础新手至少需要半年的时间才能达到60公斤。仰卧推举，简称卧推，是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同，又分为平卧推举、上斜推举和下斜。两手之间的距离小于肩宽的称窄握距；两手间距同肩宽或稍宽的称中握距；两手间距比肩宽出两个手掌的叫宽握距。

违法及侵权请联系：TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com

本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务