、热身运动
热身运动：许多运动员在比赛前需要进行一定的热身运动，如跑步、拉伸、跳绳等，以帮助他们的身体逐渐进入比赛状态。
、集中注意力
集中注意力：通过冥想、呼吸练习或专注训练来集中注意力，以提高专注力和心理准备。
、观察场地
观察场地：熟悉比赛场地，观察场地条件、风向等因素，以便做出相应的调整和战术安排。
、穿戴比赛装备
穿戴比赛装备：穿上适合的比赛装备，包括运动服装、鞋子、护具等，确保舒适和安全。
、做动作预演
做动作预演：通过想象和模拟比赛中的动作和技巧，提前预演比赛情景，增强信心和熟悉感。 END
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