血糖高后合适的运动时间取决于个人的健康状况和医生的建议。一般情况下，饭后30分钟至1小时之间开始运动较为合适。运动有助于增加身体的代谢与耗能，有助于降低血糖水平。但需要注意的是，如果血糖水平过高，运动前最好先调整血糖水平，以免运动过程中出现低血糖的风险。建议在进行高强度运动前进行适当的低强度热身运动，以减少运动引起的血糖波动。此外，个人情况不同，还需根据个人的体力和健康状况来调整运动时间和强度。最好在运动前咨询医生或专业的健康顾问，以获取个性化的运动建议。
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