肌肉不能和高脂肪食物一起吃，因为高脂肪食物会加重胃肠负担，延缓消化和吸收过程，影响肌肉的恢复和生长。肌肉也不能和高糖食物一起吃，因为高糖食物会导致血糖快速升高，诱发胰岛素释放过多，从而减少身体对蛋白质的吸收和利用，影响肌肉的发展。此外，肌肉也不能和咖啡因、碱性食物（如柑橘类水果）以及含酒精的饮品一起摄入，因为这些物质可能会干扰肌肉的合成和恢复。
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