中医养生治膝关节痛的方剂

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中医治疗两雄不俱立膝关节疼蒸蒸日上冰天雪地痛的方法滚瓜烂熟：1. 绳锯木断中药治疗和尚吃八方礼烦则不庄：不同的得便宜卖乖证型和症汲汲于富贵状需要分不打不成器型论治，浩浩荡荡可口服桃鹿死不择音不以辞害志红四物汤如痴如醉以点带面加减、二乘车入鼠穴陈汤、二敢怒敢言妙丸加减功到自然成、补肾壮摩登筋汤、六慷慨激昂味地黄丸努力加减、独买椟还珠活寄生汤赶鸭子上架加减等。以牙还牙甘拜下风2. 艾追木穷源诚心诚意灸疗法：海誓山盟可选用鹤富贵草头露顶、梁丘吹胡子瞪眼、血海、彪壮阴陵泉、海波不惊阳陵泉、浓黑足三里等东西南北客穴位，配无动于衷合关元、以少胜多气海、神温文尔雅阙、涌泉敢做敢为花天酒地等穴位进呼之欲出行局部和敢做敢为固步自封远端艾灸秀丽匀称。3. 虎父无犬子见木不见林关节镜手臃肿术和运动门庭若市不得要领康复：若拨乱反正有机可乘有内部炎吟诵标致症或关节朴素结构异常鸡烂嘴巴硬，需要考高耸虑手术和无懈可击运动康复陶醉恢复功能媚眼，以免产学富五车任人唯贤生障碍。

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冬天的第一碗养生汤，“老寒腿”人群必备

作者：广东省药学会广州医科大学附属第一医院朱莎

此汤有滋补肝肾、强筋健骨、温阳益气、活血止痛的功效，适用于冬季气候寒冷，年老体弱者出现的腰膝酸痛、筋骨无力、畏寒肢冷等症状，或者肝肾亏虚、气血不足所致的四肢关节疼痛、怕冷、手足不温、腰腿酸软疼痛、夜尿频、头晕耳鸣等症状的调理。

材料：杜仲20克、牛膝15克、黑豆100克、牛大力30克、乌鸡肉约300 500克、牛膝骨500克，生姜、葱段等适量。

做法：

1、将杜仲、牛膝、牛大力洗净装入药包，冷水浸泡2小时后，再加适量水煎煮20分钟制成药汁。

2、牛膝骨洗净后切成大块，焯水后捞起放入压力锅里，随后放入洗净的黑豆煲汤。

3、乌鸡肉洗净剁块，和葱段、生姜一起放入砂锅中，加适量水，用大火煮沸，撇去浮沫，改用小火，熬成澄清的浓汤。

4、加入压力锅煲好的牛膝骨和黑豆及提前煎好的药汁，再开大火熬煮片刻，调入盐即成。

功效：祛风除湿，补益肝肾，强筋壮骨。药师提醒：感冒发热、内火旺盛、痰湿重等人群不宜饮用。

1、杜仲：味甘性温，入肝、肾二经，能补肝肾、强筋骨、固经安胎，对腰膝酸痛、筋骨无力、胎动不安、阳痿不举等症有较好的疗效，尤其擅长治疗肾虚型腰痛，古代素有“腰痛必用杜仲”的说法。杜仲是中医骨伤科治疗膝骨关节炎的常见药物，被广泛应用于中药方剂或中成药配伍中。

2、牛膝：味苦酸，性平，入肝、肾经，能补肾健腰、活血化瘀，引血下行，主治肝肾亏虚致的腰膝酸痛、筋骨无力、瘀血疼痛等病症。牛膝性善走下，中药界常有“无牛膝，不过膝”之说。杜仲常与牛膝搭配治疗肾虚腰痛，杜仲主补肾，牛膝壮筋骨，所谓“杜仲配牛膝，腰脚更有力” 。

3、牛大力：味甘性平，能强筋活络、利腰止痛。

4、黑豆：色黑入肾，能补肾养血、强壮筋骨。

1、注意保温，气温骤降的时候一定要添加衣物，尤其下肢膝关节的保护。注意保暖是简便而有效的预防和治疗手段，是老寒腿防治的重点。目前很多年轻的姑娘们年纪轻轻也出现老寒腿的相似症状，阴天或者气温下降的时候，出现膝关节的不适，究其原因，其实都是“丝袜”惹的祸。年轻女在冬天穿裙子，还有很多爱穿高跟鞋，这些易引起“老寒腿”。

2、房间里要保持温暖、干燥，被褥不要太潮湿。专家表示，冬季多晒太阳，获取维生素D，对“老寒腿”、腰背疼等慢性疼痛疾病有治疗作用。冬天在上午9点到10点和下午4点到5点，是晒太阳的黄金时间。此时紫外线不是很强，老寒腿患者出来晒晒，能够驱除腿部的寒气，缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，预防骨质疏松。

3、合理的体育锻炼，避免剧烈运动加重关节的负担。可以通过打太极拳、做各种体操等小运动量的活动，提高关节灵活性。活动量以身体舒服、微出汗为度。

4、老寒腿患者经常按摩大腿外侧，一直到足底，再搓搓足底，按摩前可先泡泡脚，用红花、艾叶熬水泡脚，将脚和小腿一起泡，可边泡边按摩，对缓解关节疼痛也有良效。有脉管炎、静脉曲张者要注意力度。

以120步／分钟的速度步行500米，如果没有出现腿痛、麻等不适症状，则说明正常，反之则说明可能惠有老寒腿，需要到医院做进一步的检查。此外，日常一旦出现“老寒腿”的症状，如疼痛、酸胀、关节活动不灵等，应立即到医院治疗，以免病情加重。