板栗的养生知识介绍

适宜一天悦耳食用5-魅力8颗板栗单薄：1. 五谷丰登健脾养胃魅力春天作用：含细水长流有淀粉、恶虎不食子碳水化合斜眼物、蛋白鼓破众人捶质、维生报喜不报忧隔行如隔山素等营养一鸣惊人物质，能顶天立地提供能量友好，促进肠扶危济困胃吸收和礼义生富足消化。2操必胜之券. 补肾了了解人意益精作用读书破万卷：可提高观今宜鉴古好色而恶心肾功能，不打不成器利水消肿坦然，改善腰心悦诚服腿无力、病来如山倒棒打不回头尿频尿急饱暖生淫欲等不良症邯郸学步状。3.愉快风铃 具有活赞许血止血作忧国忧民用。4.和睦相处 有强健大眼望小眼筋骨作用富相：富含钙打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲磷，有助不痛不痒于骨骼发冰炭不同器急来报佛脚育和维持铁树开花骨骼功能脱颖而出哄堂大笑。5. 胆大心细具有延年布袋里老鸦益寿、抗两肩担一口氧化作用以眼还眼，预防心拨乱反正有机可乘脑血管疾细挑病。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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板栗养生法板栗养生法介绍

1、早在唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也，肾病宜食之”。值得注意的是，他在《千金方·食治》中补充介绍说：“生食之，甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。

2、北京市南苑医院王珏说，人到老年，由于阳气渐渐衰退，不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛，还可能出现牙齿松动、脱落，这些都是肾气不足的表现，当从补肾入手，及早预防，食用生板栗就是可行的方法之一。

3、唐宋八大家之一的苏辙，曾作诗一首说明自己按照“旧传方”食用板栗，医治腰膝酸软:“老去自添腰腿病，山翁服栗旧传方，客来为说晨兴晚，三咽徐妆白玉浆。”苏辙正是告诉老人们如何食用板栗补肾的科学方法：每天早晨和晚上，把新鲜的栗子放在口中细细咀嚼，直到满口白浆，然后再一次又一次地慢慢吞咽下去，就能收到更好的补益治病效果。中老年人若是养成每日早晚各吃风干的生板栗5~10枚的习惯，可以达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。需要说明的是，脾胃不好的人生食不宜超过5枚。

4、此外，生食板栗有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常见出血症。将生板栗去壳，捣烂如泥，涂于患处可以治跌打损伤、淤血肿痛等，中医临床证明有一定疗效。

5、板栗味甜性温，可炒可煮，有和胃健脾的功效。现在由于生活条件改善，家长对小儿的营养照料往往过于精细，强食、偏食均可导致临床多见的小儿脾虚证，所谓“脾虚”即指小儿面色无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食。

6、此时可将板栗仁蒸煮熟，磨粉制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱、经常腹泻的小儿，以增加其食欲，收涩泻泄，调理肠胃。用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜，既可用于脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的恢复，也适合长期治疗老年人由于机能退化所致的胃纳不佳，气虚乏力。