四季养生堂柚子的好处

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

柚子功效 柚子有什么好处

1、现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

2、柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。

3、此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

4、而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

柚子的营养功效

柚子的营养功效

　　柚子的营养功效，相信大家都特别喜欢吃柚子，它是一种非常美味的水果，多吃柚子对身体有好处，这是因为柚子富含多种维生素，能够预防多种疾病，下面一起来了解一下柚子的营养功效吧。

　　柚子的营养功效1

　　冬天剥柚子、吃柚子着实是一件开心的事情。柚子堪称是冬季的最佳水果，全家人一起吃柚子，这有着阖家团圆的寓意。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用，还能滋润养颜美容。

　　柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。每100克柚子含有0、7克蛋白质、0、6克脂肪、57kcarl热量。柚子清香、酸甜、凉润，药用价值也很高，是医学界公认的最具食疗效果的水果。柚子一般只充当果肉水果，其实柚皮的营养价值也不错，在中医应用中的药效更是不可能一两句话讲清楚。

　　 柚子的功效

　　1、柚子属于水果，富含大量的水分。在干燥的冬天，人们容易缺水，吃柚子可以补充人体水分。柚子的热量低，不用担心长胖。柚子的热量仅为41kcal/100g，比苹果还要低近10kcal的热量，所以冬天吃柚子不用担心长胖。

　　2、柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，钾离子摄入体内能促进钠离子的排出，如此可以改善由于食盐摄入过多而引起的高血压问题。因此是患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用)最佳的食疗水果。

　　3、柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇。还可以预防感冒，美容肌肤。冬天蔬菜水果较其他季节种类少，而柚子则可以在冬季给我们补充充足的维生素C。柚子的VC含量高达23mg，维生素C不仅可以增强免疫力，还可以促胶原蛋白合成，美容皮肤。

　　4、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。

　　5、柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血发生和促进胎儿发育的功效。

　　6、柚子之中带有一种独特的苦味来柚皮素，柚皮素能够有效地帮助治疗糖尿病，新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。常吃对糖尿病患者有一定的帮助。

　　7、柚子还有通便的作用。患便秘的人可以选取皮薄多汁的大柚，连瓢进食(瓢即柚肉外的白色部分)，大便就可以通畅。凡是肠胃热重、口淡无味、不思饮食、大便秘结者，食用柚瓢五六片就可以顺畅，因为柚瓢中含有丰富的纤维质，可以刺激肠管蠕动。

　　8、柚子还具备祛痰镇咳的作用。柚子里的柠檬烯和派烯能稀释呼吸道的分泌物，有利于浓痰排出。而且柚子本身就有镇咳的作用，是慢性咳喘和寒性咳喘患者的保健食物。

　　柚子的营养功效2

　　柚子的功效：

　　1、降低血糖和血脂

　　现代医学研究发现，柚子果肉中含有非常丰富的维生素C、维生素P以及类胰岛素成分，经常食用，可对糖尿病、高血压、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。

　　2、降低血液黏稠度

　　柚子里面含有柚皮苷，不但可以降低血液黏稠度，还可以减少身体中血栓的.形成，非常适合中老年人食用。

　　3、减肥

　　柚子中含有丰富的膳食纤维，对于降低胆固醇有显著疗效，所以说常吃柚子可以达到降脂的功效，而且它所含的热量也非常低，适合减肥的人食用。

　　4、美容

　　皮肤专家经过研究发现，柚子之中含有的丰富的维生素C，能够有效地令皮肤中的色斑减退。另外，维生素C对于身体分泌胶原蛋白也具有非常重要的作用，能让皮肤更加紧致。所以说柚子也是一种很好的美容品。

　　5、预防贫血

　　柚子中含有较多的天然叶酸，对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常好，能够有效的预防贫血，并且对胎儿的发育也有很好的促进作用。

　　柚子的食用禁忌

　　1、柚子性寒，气血体弱的人不宜多吃，寒性食物对于胃肠不好，脾胃虚弱的人来说，无疑是个禁忌。患有低血糖及出血性疾病者也不宜食用。

　　2、吃药的人要特别注意。

　　首先是高血脂患者，由于柚子中的活性成分能够大大提高降血脂类药物在血液中的浓度，所以吃完降脂药又吃了柚子或者喝了柚子汁，很容易引起中毒，造成横纹肌溶解，严重的甚至造成肝肾功能衰竭、死亡。

　　还有部分降血压类的药物，如硝苯地平；部分降胆固醇的他汀类药物；如辛伐他汀、阿托伐他汀等；部分用于治疗心律失常的药物，如胺碘酮；部分治疗过敏的抗组胺类药物，如非索非那定等。

　　所以大家在服用这些药物的同时，千万不要吃柚子或者柚子汁（西柚汁）。由于涉及的药物种类比较多，最保险的方法就是服药期间避免吃柚子。

　　想吃柚子也不是不可以，就是跟药物要隔开吃，最好服药前3天内别吃柚子，或者服药后6小时之内不要吃柚子。如果长期服用降脂药物或者降血压、降血糖的药物，就要注意尽量别吃柚子。

吃柚子有什么好处

吃柚子有什么好处

　　吃柚子有什么好处？柚子是冬季最常见的水果，营养高，补充大量水分与维生素，在生活中很多人都喜欢吃柚子的，下面我为大家分享吃柚子有什么好处的文章，希望对大家有帮助。

　　吃柚子有什么好处1

　　 一、柚子的功效与作用

　　 1、清热解毒

　　柚子性寒凉，可清燥热，既清肺又能清胃肠，所以柚子对于肺胃积热、口臭、咽干、干咳、大便燥结，有明显改善作用。

　　 2、止咳平喘

　　柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰之效，秋食用柚子可止咳平喘，化痰清肺。另外柚子对慢性支气管炎的久咳和燥咳均有改善作用。

　　 3、消食化气

　　柚子富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，当人们出现胸隔胀满、嗳气不畅，食不下咽等症状时，可食柚子能起到消失解乏的作用。

　　 4、美容养颜

　　柚子含维生素C丰富，食用柚子可保持皮肤弹性、防止皱纹、抑制黑色素形成，加速机体排毒，养颜护肤，所以柚子是女性朋友们非常不错的选择。

　　 5、减肥瘦身

　　柚子的热量极低，适合减肥人士食用。柚子中还含有丰富的果酸等，能够帮助刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，帮助降低肥胖人士的亢性食欲，从而达到减肥瘦身的目的。

　　 6、醒酒解酒

　　柚子性寒，能够帮助清肠利便，其果酸成分也可加速酒精的分解；喝酒之后，将柚子去皮之后去皮榨汁后加入温开水饮用能够帮助促进体内酒精分解排出体外，从而达到醒酒解酒的目的。

　　 7、降低血糖

　　柚子中含有丰富的维生素C、叶酸以及果胶、矿物质等等，它的含糖量是极低的，果肉中还含有胰岛素样成分，具有极好的降血糖的作用。

　　 8、抗菌功效

　　皮甙元和橙皮素在试管内能抑制金葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌的生长，柚皮甙对酵母和真菌等有抑制作用，对病毒感染的小鼠则有预防保护作用。柚子中的柚皮甙、橙皮甙与其他黄酮类相似，具有抗炎功效。

　　 9、其它功效

　　柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。

　　 二、柚子的食用禁忌

　　1、对于脾胃虚寒者需慎用柚子。

　　2、阴虚燥咳者不宜食用柚子。

　　3、气虚体弱者不宜多吃柚子。

　　4、服药前后不可吃柚子，以免影响药效，美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。

　　吃柚子有什么好处2

　　 柚子的好处

　　 1、有利于心脑血管病及肾脏

　　柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果。

　　 2、降低血液中的胆固醇

　　柚子中含有很多的维生素C，它能够很有效的较低人们血液中的胆固醇。

　　 3、降低低密度脂蛋白

　　柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。

　　 4、增强体质

　　柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的`功效。

　　 5、降低血糖

　　新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。

　　 6、健胃、润肺

　　它的功效有很多，它具备它健胃、利便等等的功能，可以对败血病等有良好的辅助治疗很有效。

　　 7、预防中风

　　由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

　　 8、减肥

　　早上以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子。中午饭前饭后食用1/3个柚子。适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。

　　 9、补血健脾

　　柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

　　 10、除痰止渴

　　能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

吃柚子有哪些好处

吃柚子的好处主要有美白肌肤、预防便秘、改善食欲不振、降低血糖。具体如下：

1、美白肌肤：吃柚子可以美白肌肤。柚子里面含有丰富的维生素C，维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，从而起到抑制黑色素生成、减少黑色素堆积的作用。因此想要美白肌肤的人群，可以适当吃些柚子，能够起到美白的效果。

2、预防便秘：吃柚子可以预防便秘。柚子里面含有丰富的粗纤维，可以促进肠道蠕动，缩短粪便在体内停留的时间，从而起到快速排便的效果。因此经常便秘的人群，可以适当吃些柚子，能够起到预防便秘的效果。

3、改善食欲不振：吃柚子可以改善食欲。柚子里面含有果酸，可以刺激胃酸分泌，帮助食物消化。因此对于胃口不好、吃不下饭的人群，可以适当吃些柚子，能够起到改善食欲不振的效果。

4、降低血糖：吃柚子可以降低血糖。柚子里面含有天然成分的胰岛素，可以降低血糖。因此对于血糖高的人群，可以适当吃些柚子，能够起到帮助控制血糖稳定的作用。