四款茶可有效降火：
1. 绿茶：冬季容易上火，绿茶有去油腻、减油脂、生津止渴、缓解上火症状等功效。
2. 金银花茶：具有宣散风热、清解血毒的功效，能有效降火，加蜂蜜效果更佳。
3. 罗汉果茶：有清胃凉血的作用，治疗牙龈肿痛、口臭、舌红、苔黄等症状，加蜂蜜或冰糖可改善口感。
4. 苦丁茶：寒性，散风热、除烦渴功效，适合冬季上火、口干者饮用。
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