冬季滋补肾脏养生中药

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冬季通过中药材有效进补

　　我们到了冬季的时候就会发现，人体非常需要大量的热量，这是我们健康养生的关键，而且我们通过中药材来进补效果更好，所以这对我们的健康来说也会有帮助，那么具体冬季进补的时候吃哪些中药材比较好，下面就让我们一起看看吧。

　　 鹿茸

　　鹿茸是我们熟悉的一种中药材，大家对鹿茸了解的一个很大原因，就是由于吃鹿茸可以补肾，而且鹿茸有温肾壮阳、补益精血和安胎的作用。可以治疗阳虚所引起的四肢发凉、头目眩晕、腰膝酸软无力等症状。对肾阳虚有较好的治疗效果，所以在冬季的时候吃也很适合，可以帮助我们补足阳气。

　　 当归

　　大家都知道天冷时食物能帮人体御寒，当归性温，入肝、心、脾经，有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用，可以发现当归的效果非常好。服用当归很多都是女性，但是实际上这样的中药材并非只适合女性使用，凡是血虚、血瘀的病人，表现为血虚头痛、头晕心悸、面色萎黄、跌打损伤、皮肤感染、血虚肠燥便秘、虚寒腹痛等，都很适合，我们在冬季服用效果很好。

　　 党参

　　党参是非常不错的一种中药材，也是我们都很熟悉的一种中药材，同时党参有补中益气、养血安神之功。脾胃虚弱者，服用党参有较好的效果。所以可以帮助我们起到很强的滋补作用，而且党参健脾运而不燥，润肺而不反寒凉，滋胃而不凉，养血而不燥。既滋补又养血，是冬季很适合吃的。

　　我们选择服用中药材来进行养生，效果非常好，特别是在冬季的时候选择服用可以起到很强的滋补作用，可以帮助我们很好的增强身体素质，想要让我们在冬季的时候进补，那么完全可以选择吃上面的中药材，对我们的健康来说效果很好。

男性冬季养生补肾中药让冬季不再寒冷

补肾中药1:山药

性质温和，味甘，有健脾益肺、强肾益精的作用。因阴虚火旺或肾气不足而遗精早泄者，宜多食。如果能和其他补肾固精的保健食品一起服用，如芡实、莲子等，效果会更好。

历史为证：《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，为健忘之主因。”055-7900依云：“山药，本为食物，性涩，可治遗精。”

补肾药2:核桃仁

它能补肾固精，是一种滋补强壮的保健食品。果肉能滋补，皮肤能收敛，适合肾虚遗精者食用。

历史证明：明代医家苗希雍说“核桃能入肾固精”。中记载：“水淡则火盛，精溢则精溢。”这也说明它也适用于那些因心肾不交、阴虚火旺而遗精早泄的人。

补肾药3:莲子

性平，味甘涩，能养心益肾，健脾，治涩。体虚遗精早泄的人要吃，尤其是心肾不交遗精的人。古代用于治疗“心肾不交遗精”的清心莲子饮、瑞连丸，以及用于治疗“梦遗”的莲肉散，都是补肾养生的名方，以莲子为主。

历史为证：清代名医王孟英指出：“固下焦，遗精者，可用面粉碾成饼，或用米煮成粥，可健脾补肾，颇为显著。”明代医生李时珍说：“莲子肉清心固精。当你心平气和的时候，上下君主处于火邪状态，使心肾成为妙方。”所谓“君相火邪”，是指心火与肾火互不相通。

补肾中药四：芡实

性平，味甘、涩，能补肾涩精，健脾止泻。在古代，许多著名的治疗遗精早泄的养生方剂，如金锁顾靖丸、玉锁丸、水陆二仙丸等，都是以芡实、莲须、龙骨或金樱子为基础研制而成的。

历史证明：《本草求真》认为芡实“益肾治遗精”。明代医家苗希雍称芡实为“补脾胃，强精气之药”。

补肾药5:银杏

银杏又名白果，宜蒸、炒或煨为熟食，用于遗精。

历史证明：《普济方》认为银杏“益气养心，益肾养阴”。人们常把银杏视为治疗遗精的补肾养生佳品。李明时珍曾说：“熟食温肺益气，平喘止咳，减少排便，止白浊。又薄又厚又涩。”载于:银杏叶“治遗精遗尿。”

也可以试试中药茶，和茶叶配伍做茶用，对肾阳虚有很好的辅助治疗作用。

杜中茶

杜仲叶12g，红茶3g。将杜仲叶切碎，与茶叶一起放入茶杯中用开水冲泡10分钟后饮用。本方具有滋补肝肾、强筋骨、壮阳的功效，适用于治疗腰膝酸软、阳痿、早泄、尿频尿急、高血压、心脏病、肝硬化等。肾肝阳虚所致。长期饮用有抗衰老、抗衰老、延年益寿的功效。

核桃蜂蜜茶

核桃10克，红茶15克。捣成细粉，加入蜂蜜，在博中酿造

冬季养肾适合吃哪些中药材

　　冬季的时候，肾虚会让人们感到皮肤粗糙、干燥，而且会有腰膝酸软、疲劳乏力等病症。所以，冬季人们要注意补肾养肾，多吃一些滋肾益精的食物。我们身边有很多的食物可以帮助补肾，比如红色食物、黑色食物、动物肾脏、坚果等，也有一些中药材可以用于养肾。

　　 冬季养肾适合吃哪些中药材

　　山药：山药是我们日常中非常多见的一些食材，营养价值是非常高的。性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更明显。

　　芡实：芡实可以帮助人们补肾固肾，性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。古代医书指出：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”

　　白果：很多男性喜欢吃白果，是因为白果有很好的补肾益精功效，白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。食法有两种，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2-3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1-2个。

　　莲子：莲子也具有补肾功效，适合人们冬季食用。性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。

　　 冬季补肾可以喝这些药粥

　　 紫米核桃红枣甜粥

　　材料：紫米50克，红豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，红枣8颗。红糖，或者冰糖适量。

　　做法：先将紫米洗净，和红豆单独用水浸泡一晚上。红枣将核取出。将浸泡的紫米连同泡的水，红豆，小米，芝麻，加水煮开。接着放入红枣，核桃，煮至熟烂，粘稠，根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可。

　　功效：紫米核桃红枣甜粥有滋阴补肾、健脾暖肝的功效。紫米有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血等作用，民间常作为补品。红豆能润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖，同时有很好的利尿作用。核桃中含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。紫米核桃红枣甜粥，有较好的补肾效果!

　　 山药栗子粥

　　材料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。

　　做法：山药去皮。红枣洗净，栗子去皮。山药切成均匀大小的块，锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。放入山药和红枣。煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

　　功效：山药栗子粥是用山药和李子等作为主要食材煮的粥，对冬季肾虚的人们有非常高的养肾功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。山药栗子粥，是补肾的佳品。

　　 阿胶麦冬粥

　　材料：糯米100克、阿胶30克、麦门冬15克。

　　做法：将阿胶捣碎，备用;将麦门冬切碎，以冷开水捣绞取汁;将糯米加适量水煮粥，待粥煮熟时，放入捣碎的阿胶、麦冬汁，边煮边搅匀，粥稠胶化即可。

　　功效：阿胶麦冬粥适合男女滋补肾阴，有非常好的补肾功效。阿胶麦冬粥助男女滋阴补肾，《名医别录》中就强调，阿胶可以治疗男人的虚劳羸瘦，《本草纲目》中也记载，阿胶可治男人的骨节疼痛。现代临床应用方面，阿胶对男人阳痿、性功能障碍以及房事劳伤等，具有一定的治疗作用。

　　冬季可以补肾的食物是非常多的，上面我们为大家介绍了可以养肾的中药材，山药、芡实、白果、莲子，都是非常适合养肾的中药材。我们可以用这些中药材煮粥，用来益肾补虚，有非常好的作用。冬季肾虚不能忽视，我们要注意多吃一些可以滋阴补肾、固精的食物。