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春季小儿容易生病，那么春季小儿要如何保健呢？
春天是一个万物复苏的时节，自然病菌、病毒感染在这个世界也会非常的活跃性，许多小儿非常容易在春天感柒病症，因而宝妈妈在春天要做好小儿的保养工作中，而医护是要从吃穿住行好几个层面下手的。大致宝妈妈要做好下列这一些层面，才可以让小孩子在春天更健康。
1、穿衣层面
春天气温升高，可是温度不稳定，体内湿气较为重，因此给小儿穿衣层面要留意，不必太急着让小儿换掉春装，由于小儿身体的适应力较为差，假如温度转变很大就很容易造成小儿发烧感冒。小儿迟早应当要穿太厚一点的衣服裤子，下午温度较为高的情况下，可以合理地降低衣服。特别是在外出的那时候要随身带俩件衣服裤子，假如小儿流汗则要立即拆换薄的衣服裤子。
2、饮食搭配层面
进到春天，小儿的膳食这方面应当多吃鲜新的青菜和瓜果蔬菜，那样能推动小儿的基础代谢，有助于避免严重便秘问题，自然还可以提高抵抗力，减少得病率，还能填补身体所必须的各种微量元素。也有平常要留意多饮水，由于春天较为干燥，身体非常容易少水，多饮水可以推动身体的血液循环系统，填补所必须的水分，对小儿是有优势的。
3、定居层面
春季家中的生活条件要干净整洁，按时清扫，特别是在南方地区体内湿气逐渐变深，要特别注意维持干燥，立即去湿。也有家中少放一些花草树木之类的，由于春天非常容易蜂花粉多，防止小儿发生柳絮过敏的状况。再者要定时室内通风，那样有助于将房间内的病菌、烟尘等吹出去。维持房间内的气体新鲜，防止病菌滋长，有助于小儿身心健康。
4、交通出行层面
春天需要多带小儿到外头去走一走，吸气一下新鲜的空气，春天多晒太阳有助于填补维他命D推动钙的消化吸收，春天是小儿涨个的好时候，钙的全面消化吸收才可以让小儿的人体骨骼更健康，更有益于长个子。最好是每日早上9点以前或中午5点以后带小儿外出，那样日照并不是很明显，比较合适锻炼身体。
春天是一个生机盎然的时节，可是春天也是很容易患病的时节，尤其是大气里边的蜂花粉、烟尘及其环境污染颗粒物比较多，小儿非常容易吸进身体里边，造成皮肤过敏的状况。因而春天爸爸妈妈应当要做好小儿的抗过敏的地区，出门最好是戴着口罩，也有尽可能穿长袖衫运动长裤，防止被蚊子叮咬。
幼儿春季保健小常识有哪些
幼儿春季保健小常识有哪些
幼儿春季保健小常识有哪些，孩子在成长过程中离不开家人的呵护，积极解决孩子成长过程中出现的问题，都说“长大后我就成了你”，孩子正处于身心发展的关键阶段，看完幼儿春季保健小常识有哪些，学着启蒙家里的小天使吧！
1、春季是各种传染病高发的季节，因此做家长的一定要尽力要为孩子创造一个良好的生活环境，注意保持室内环境的通风，同时大人不要在室内吸烟，以免影响到孩子的呼吸道健康。
2、经常带孩子参加一些户外运动，但是要特别注意避免花粉过敏及运动伤害。建议根据幼儿的身体情况选择适合的运动。
3、减少孩子到人口密集，空气质量差的地方去。这样就可减少接触性传染源，另外避免孩子食用来历不明的食物，在饮食上最好做到现买现做现吃，坚持不让孩子吃过期的食品。
4、注意防治过敏性疾病，春天是各种疾病好发的`季节，特别是对于有过敏史的孩子而言更要加强日常护理，避免孩子接触过敏源，少吃海鲜。
5、注意给幼儿提高良好的饮食习惯，注意荤素搭配，避免挑食，生熟食物一定要分开，避免幼儿食物中毒。
6、多注意帮助幼儿补充水份，避免因为脱水引起发烧等问题。
7、幼儿的衣服增减要适当，最好是可以根据当天的天气情况来及时的增减衣服，春季气候变化无常，如果穿多了流汗一定要及时换掉，否则容易引起感冒，幼儿出门最好随时准备外套。
8、注意观察孩子的身体情况，因为春季是流行冒高发的季节，所以平时要注意孩子是否会有发热，头痛，皮肤出血，精神不振等情况，如果有的话则建议一定要及时就医。
9、春季还要特别注意幼儿的心理调适，春季过后，很多父母都不得不再次把重心放在工作上，因此很多幼儿会有心理上的失落感，特别是留守儿童这方面的心理问题就会表现得更加明显，所以建议平时要多和孩子沟通，及时了解孩子的内心需要。
1、穿衣篇
看似温暖的春季，其实常常伴有凉风，孩子穿的多又容易出汗被风吹很容易受凉，最有效的春季儿童保健法则就是根据一天的天气变化，适当的为孩子添减衣服。
2、饮食篇
春季万物复苏，就连食物中的细菌病毒也变得猖狂起来。因此我们建议孩子们饮食要有规律，不吃或尽量少吃冷饮和煎炒烤炸等容易引起上火的东西。尤其是冷饮和生冷的食物，会使咽喉道局部血管收缩。正常状态下喉道都会有细菌隐藏，一旦局部抵抗力差，就会引起呼吸道感染。煎炸的东西容易损伤口腔及咽喉的黏膜，引起炎症，因此也不能多吃。当然，每种食物都有自己益处，都含有必需的营养素，只有合理搭配、均衡营养才能吃出健康身体。
3、居家篇
春季开窗通风是重中之重，家长应该随时关注天气预报，当气压低、空气污染严重时，尽量少让小孩子出门。人多的场合也尽量不要带孩子去，因为很多商场都是靠空调调节，空气质量并不理想。同时，也能有效的预防呼吸道传染病。专家说，风疹、水痘等呼吸道传染病也会感染，但由于幼儿自身的免疫系统尚未完善，其感染对象主要为幼托儿童和小学生，能通过空气飞沫直接传播。此外，由于托幼机构集体生活，很容易在孩子们之间形成交叉感染。对易感儿童可应用“麻风腮”联合疫苗或水痘减毒活疫苗免疫预防。
4、运动篇
想要踏青出游的朋友们，怎么能错过春天?春季正是幼儿爬山、踏青的好时节，带幼儿外出舒展筋骨，不仅可以让他们心情放松，更有增强抗病能力的功效。如果，家长没有太多的时间，平时可以进行空气浴、日光浴，这些方法对增强抵抗力也有极大的帮助。
早春三月，儿童不但要蓬勃生长，也要时刻注意这些保健的知识。温馨提示您，春季也是疱疹性咽峡炎及手足口病高发季节，除了要注意生活起居，饮食穿衣等问题外，对于幼托儿童更应该注意玩具、床上用品、毛巾、手帕、茶杯的卫生要特别注意，在家长和老师共同的监督下，积极预防各类传染病。
春季孩子健康饮食，有哪些要注意的地方？
春季孩子健康饮食，有哪些要注意的地方？
1.要注意饮食模式的正确选择，一些合适的食物，健康饮食的范围以及食物消费的控制。还要注意食材的卫生。要注意营养均衡和荤素结合。无论是春天还是任何季节，都应该给孩子一些新鲜的卷心菜和新鲜的水果。
2.孩子要注意营养均衡和饮食的规律。一般来说，春天吃一些绿豆、黄瓜、莲藕或银耳汤就可以了，可以在一定程度上避免孩子生气。另外，孩子在春季要多补充水分，多做运动，提高自身免疫力和抵抗力。其次，少吃生冷辛辣油腻的食物，多吃新鲜水果蔬菜，保证宝宝的营养摄入全面，多给宝宝吃含钙的食物。春天是宝宝成长的最佳时期。这时可以补充一定量的钙，不仅可以促进骨骼的发育，还可以帮助宝宝成长。
3.需要注意的是不能吃一些容易生气的食物，尽量多吃蔬菜水果，喂宝宝的时候也要注意吃一些鸡蛋或者喝牛奶来补充身体所需的钙质。春天，天气温度由冷变暖，阳气上升。孩子容易“生气”。忌燥热食物，少吃油炸食物和辛辣食物。巧克力和果脯也是“内热”的来源，也是禁止食用的。但是，稍微辛辣的食物如洋葱、生姜、韭菜、青蒜苗等。有利于人体的养阳，可以适当食用。
4.营养摄入丰富均衡。钙是必不可少的。你应该多给宝宝吃富含钙的食物，比如鱼、虾、鸡蛋、牛奶和豆制品，尽量少吃甜食、油炸食品和碳酸饮料，因为它们是钙流失的“元凶”。蛋白质也是不可或缺的。鸡肉牛肉小米都是不错的选择。此外，在春天，婴儿对维生素的需求大大增加。各种蔬菜富含维生素和微量元素，要多吃。
春季如何健康养生？
一年之计在于春，春季是一年的开始，在春季的是会后需要注意补充营养，避免疾病的发生，春季适合吃的食物有很多，需要注意正确的养生方法，避免对身体造成危害，那么春季如何健康养生？春季养生需要注意些什么？下面为大家介绍。
1、春季如何健康饮食
1、营养平衡
从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。
2、养肝
按中医观点，春季养阳重在养肝。患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。同时，如果春季养生不当，易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。
3、养阳
《黄帝内经》提出“春夏补阳”，宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，抵御邪气侵袭。另一方面，由于肾阳为人体阳气之根，故在饮食上养阳，还应包括温养肾阳之意。饮食上应多吃点培补肾阳的东西，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。
4、少酸多甜
唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物，会
使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘之品，如红枣、蜂蜜等，忌酸涩。
5、清淡
此时，饮食宜清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃；有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘；有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。
6、多喝水
饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。
7、多食蔬菜
人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。因此，随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。
2、春季吃什么开胃
一、炒扁豆淮山粥
材料：扁豆10克、淮山150克，盐适量
做法：
1、将淮山削皮洗净，然后切成小块备用。最后就能下锅炒至金。
2、洗净扁豆，与切好的淮山一起放到锅内加水煮，滚后放入调味料，即可使用。
功效：健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。
二、陈皮白术猪肚汤
材料：可选用陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。
制法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。
功效：健脾开胃，促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
三、白菜豆腐汤
材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
制法：将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可
功效：促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
四、桂花心粥
材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
制法：粳米淘净。桂花心、茯苓放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，滤渣，留汁。粳米，汤汁放入锅内，加适量清水，用武火烧沸后，转用文火煮，至米烂成粥即可。每日1次，早晚餐服用。
功效：调理肠胃，促进肠胃消化。
五、番茄排骨汤
材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。
制法：排骨汆烫后，加适量开水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。
功效：能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。
六、水果山药
原料：山药250克，香蕉1个，苹果半个，猕猴桃2个，圣女果8颗，纯牛奶适量
制作：
1、将山药洗净去皮，切块后放入碗中，隔水蒸半小时左右，直至山药软化易捣;
2、将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块，圣女果去蒂洗净后切小块;
3、将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊，加入少量纯牛奶均匀搅拌，将水果铺在山药上，重新回锅蒸5分钟左右即可食用。
功效：使用于多种水果，能够均衡补充维生素与矿物质，山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴。