预防春困的方法：
1. 保证充足睡眠时间和室内空气流通，避免紧闭门窗。
2. 适当运动，选择轻柔舒缓的活动项目。
3. 调整饮食，增加蛋白质摄入和摄入含碱和维生素的食物。
4. 按摩头部，促进脑部血液循环和缓解疲劳。
建立良好的生活习惯，如果症状持续或不见好转，应前往医院就诊。
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