中国医科大学附属第一医院适当喝酸奶有益健康：1. 补充机体钙质：酸奶是良好的钙来源，有助于预防骨质疏松等病症。2. 调节肠道微生态：酸奶中的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，预防腹泻和便秘。3. 补充优质蛋白：酸奶中含有丰富的优质蛋白，有助于提高机体免疫力。注意事项：酸奶中含有糖分和热量，糖尿病和肥胖患者需注意。食疗效果有限，不能达到治病作用。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
酸奶的好处和过期后的影响
酸奶是属于发酵奶，里面富含的钙质已经很少了，但是富含了大量的益生菌，所以适当食用对人体是有好处的，可以促进肠道的蠕动，利于肠胃的消化。酸奶的口感很好，宝宝也是很喜欢的，家长要选择新鲜的酸奶给宝宝喝。如果，宝宝喝了过期十天的酸奶会怎么样呢，小孩子喝了过期的酸奶怎么办呢？
🧊保质期短
酸奶需要存放在冰箱内保鲜的，保质期很短，一般在一周左右，过期的酸奶是不可以喝的。
👶适量喝酸奶
小宝宝在成长发育过程中需要的钙质会比较多，所以不用给宝宝喝太多的酸奶，可以选择多喝牛奶。宝宝每天喝一小杯酸奶就可以了，帮助调节宝宝的肠道，避免宝宝便秘，还可以增加宝宝的食欲。
🤢过期酸奶的影响
宝宝若是喝了过期的的酸奶，可能会出现呕吐、腹泻、肚子疼的情况，在能够自然排泄出来的话，应该就没有什么问题。若是严重出现急性肠胃炎的话，要立即入院治疗。
酸奶的好处和过期后的影响
酸奶是属于发酵奶，里面富含的钙质已经很少了，但是富含了大量的益生菌，所以适当食用对人体是有好处的，可以促进肠道的蠕动，利于肠胃的消化。酸奶的口感很好，宝宝也是很喜欢的，家长要选择新鲜的酸奶给宝宝喝。如果，宝宝喝了过期十天的酸奶会怎么样呢，小孩子喝了过期的酸奶怎么办呢？
🧊保质期短
酸奶需要存放在冰箱内保鲜的，保质期很短，一般在一周左右，过期的酸奶是不可以喝的。
👶适量喝酸奶
小宝宝在成长发育过程中需要的钙质会比较多，所以不用给宝宝喝太多的酸奶，可以选择多喝牛奶。宝宝每天喝一小杯酸奶就可以了，帮助调节宝宝的肠道，避免宝宝便秘，还可以增加宝宝的食欲。
🤢过期酸奶的影响
宝宝若是喝了过期的的酸奶，可能会出现呕吐、腹泻、肚子疼的情况，在能够自然排泄出来的话，应该就没有什么问题。若是严重出现急性肠胃炎的话，要立即入院治疗。