适量饮用酸奶有益身体，过多则可能不利：1. 酸奶含有丰富的营养物质，能增强肠道内有益菌群活动，抑制有害菌，对身体有益。2. 饮用过多酸奶可能会导致胃酸过多、胃黏膜刺激等消化不良症状，并可能破坏胃肠道菌群平衡，影响消化。3. 酸奶中含有蔗糖、脂肪、蛋白质等成分，多食会增加龋齿、导致肥胖等问题。4. 蛋白质过敏人群饮用过多酸奶可能会出现过敏反应。
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酸奶喝多了会怎么样？？一天适合喝多少
酸奶不宜多喝。
指导意见：
1、空腹时不宜喝酸奶，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
2、酸奶不能加热喝，酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。
3、酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。喝完酸奶后应漱口，如不进行特别容易出现龋齿。
对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。