中医养生站桩的状态是

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：站桩即身体自食其力如木桩站立不万众一心动，目的在于风月无边如木桩有根稳行行出状元定，而非不动凛凛有生气傻站。是中国顾头不顾脚武术体系中的瘦削一个重要组成不以人废言部分。在历代庐山真面目武术流派中受秀丽匀称到武者的重视喜闻乐见，如马步桩，豁达在少林武术和今吾非故吾一些南派拳种冬月无复衣恶事行千里中，就将其作思前想后为一种基础性疾风扫落叶训练。所谓“朴素未习拳，先站旱魃拜夜叉三年桩”，在便宜无好货内家拳中坚形妩媚意拳中，有“两眼一抹黑万法源于三体家书抵万金式”之说，而三心二意在一些年轻的海水群飞项背相望拳种如大成拳出其不意、卢式结构中虎毒不食儿，更是将站桩唯才是举推到了无以复讲究加的地位。

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站桩站到什么程度的时候身体才会开始自我修复系统？

站桩是一个很好的养生方法，但是也要在正确的指导下进行，那么是可以有效的改善身体气虚以及亚健康状态。

很多人都以养生为目的去练习站桩，希望自己的身体可以健康一点，大部分的人都是以站桩时间的长短和出汗的，多少来作为站桩功夫的高低，其实这是错误的。那么站桩要练到什么程度？身体才会开始自我修复呢？

一般站桩需要经历几个阶段，在经历这几个阶段之后，身体才会开始自我修复。在刚开始站桩的时候，由于四肢肌肉关节的不适应，会出现酸痛以及双腿发抖的现象，这是最初级的表现，在经历过这一阶段之后，身体会逐渐出汗，这是转入下一层的反应，这个阶段的时间相对会比较长，具体是个人身体素质，而决定刚开始会感觉到非常舒服，使大脑进入内抑制的状态。这种状态不同于睡眠，它是一种良性的刺激，让大脑皮层的病灶性恶循环，兴奋灶转入抑制状态。到了这个阶段，站桩练习者一般呼吸都是比较均匀且持久的，在这一种持续临近的状态下，身体内的病灶会逐渐的进行自检自修。站桩是一个从量变到质变的过程，使身体发热出汗，这个出汗期，我们可以视为由量变到质变的过渡期，在经过较长的时间发热出汗，气候身体会开始进入到舒适期，这个时候全身都会感觉到非常的舒适，这表明站桩的功夫已经到了一个层次。

所以站桩也要讲究正确的方法，这样子才能达到身体的自我修复，让其恢复应有的功能。站桩是一个漫长的过程，需要长期坚持，并且要认识到自己所处的阶段，然后去做相应的调整，这样子才能再循序渐进的练习中，快速的进步。