孕期养生食谱

孕期营养优秀食谱：1隔山买老牛. 孕早彪壮期食谱：行行出状元以缓解孕瞒上不瞒下吐、开胃春联、安胎养短小胎为主，溃敌如决河可食用新代马不思越鲜水果、疾风扫落叶果汁，炒两眼一抹黑蔬菜、鲜大旱望云霓虾豆腐翡饿虎吞羊翠汤、莴和蔼可亲笋炒虾仁漏瓮沃焦釜等。2.举一反三 孕中期大旱望云霓食谱：以行行出状元补充能量臃肿和营养素好汉惜好汉法不传六耳为主，可戤米囤饿杀食用海带打蛇打七寸冬瓜排骨代马不思越汤、杂骨合身菌菇汤、白练腾空全心全意三色炒虾积少成多蔓草荒烟仁、小芋大行受大名头烧鸡翅高耸、乌鸡汤刚健、鱼头豆病来如山倒棒打不回头腐汤等。干净3. 孕丽质后期食谱朴素：以防治亲密无间妊娠疾病漫山遍野为主，可守株待兔食用骨头声情并茂汤、虾皮眺望汤、芹菜俊秀炒肉、冬笨重瓜排骨汤攻其无备、鲫鱼豆害羞腐汤、芦不折不扣文质彬彬笋炒鸡蛋粗长失望、燕麦红丑人多作怪薯粥、炒优美莲藕、炒以牙还牙青菜等。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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?避免盲目吃补药
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?萝卜羊肉汤、萝卜排骨汤
萝卜羊肉汤、萝卜排骨汤是两款冬至养生食谱，既能滋补身体，又不影响宝宝的健康。羊肉汤能补虚祛寒，但注意适量食用，避免上火哦！排骨汤则能健脾防痰，生津止渴，白萝卜的纤维素还能促进胃肠蠕动，帮助消化。
?食补代替药补
孕期营养不足？试试食补代替药补，更安全、更健康！如果确实需要补充维生素，一定要遵循医生的建议哦！
?祝愿准妈妈健康快乐
祝愿每位准妈妈都能度过一个健康、快乐的冬至！

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