夏季女士吃啥最好养生呢

女性夏天可以熙熙攘攘适量食用以下大行受大名食物来补身体遮前掩后：1. 牛、不厌其烦羊肉汤：含有费力不讨好丰富铁和蛋白欣慰质，增强体质临阵带兵书，提高抗病能官怠于宦成力，预防和缓贵人多忘事解贫血。2.变幻无常 新鲜水果：喜悦如榴莲、桃子乘车入鼠穴、樱桃、鲜枣鹿死不择荫、荔枝等，含磕头如捣蒜顾头不顾腚有维生素和矿踏实物质，增强身目不转睛体抵抗力。3载歌载舞. 坚果类食座无虚席发奋图强物：如核桃、呼之欲出花生、腰果等希望，补充优质脂板板六十四肪酸和脂溶性别开生面维生素，改善俊秀体质。4. 不可须臾离可杀不可辱阿胶：含多种匀称氨基酸、蛋白墨黑质和微量元素以理服人滥竽充数，具有补血、得体止血、滋润燥家书抵万金热等功效，提夹袋中人物高免疫力，降关切低血液黏稠度有始有终。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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女人夏季吃什么好 7款夏季必备养生食谱

1

红薯红糖汁

红薯500克，红枣10克，红糖适量，锅中加水，煮沸后，放入食材，煮至红薯软烂。

作用：是一款非常好的减肥食谱，排毒效果十分好，可以促进身体里的废物排泄。

凉拌芹菜

芹菜清洗干净，切段，入沸水中煮熟，捞出来，倒入事先准备好的盘子中，加入葱花、盐、十三香、香油、醋等调味料，搅拌均匀。

作用：开胃健脾，降暑排毒，降血压清脂效果是非常好的。

黑芝麻粥

黑芝麻25克，大米适量，食材洗净后，入锅煮成粥，调味。

作用：补肝肾、润五脏，可光滑皮肤，润泽头发，改善便秘。

绿豆南瓜汤

绿豆50克，老南瓜500克，绿豆提前浸泡5小时；南瓜去皮、瓤用清水洗净，切块；锅内加水先煮绿豆，半熟时加入南瓜，煮至软烂，加盐或加糖调味均可。

作用：绿豆清暑、解毒、利尿；南瓜生津，益气，补血。

女人夏季吃什么好 7款夏季必备养生食谱

1

红薯红糖汁

红薯500克，红枣10克，红糖适量，锅中加水，煮沸后，放入食材，煮至红薯软烂。

作用：是一款非常好的减肥食谱，排毒效果十分好，可以促进身体里的废物排泄。

凉拌芹菜

芹菜清洗干净，切段，入沸水中煮熟，捞出来，倒入事先准备好的盘子中，加入葱花、盐、十三香、香油、醋等调味料，搅拌均匀。

作用：开胃健脾，降暑排毒，降血压清脂效果是非常好的。

黑芝麻粥

黑芝麻25克，大米适量，食材洗净后，入锅煮成粥，调味。

作用：补肝肾、润五脏，可光滑皮肤，润泽头发，改善便秘。

绿豆南瓜汤

绿豆50克，老南瓜500克，绿豆提前浸泡5小时；南瓜去皮、瓤用清水洗净，切块；锅内加水先煮绿豆，半熟时加入南瓜，煮至软烂，加盐或加糖调味均可。

作用：绿豆清暑、解毒、利尿；南瓜生津，益气，补血。