中医养生保健的目的是为了增强体质、防未病、治已病：1. 增强体质：适量运动、调整饮食、规律作息等，可以提高抵抗力、免疫力，达到提高抵抗疾病的能力。2. 防未病：中医养生保健可以预防各类疾病的发生，将其发生的可能性降至最低。3. 治已病：通过中医养生保健可以缓解不适，促进病情痊愈，使身体达到健康的状态。但应注意不可矫枉过正、过于依赖，必要时还需要就诊，在医生的指导下采取系统的、正规的药物、手术、物理治疗等改善病情。
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中医药对预防养生有独特价值
刘焕兰，广州中医药大学教授，博士生导师
《中医药发展战略规划纲要（2016-2030年）》指出，到2020年，实现人人基本享有中医药服务，中医医疗、保健、科研、教育、产业、文化各领域得到全面协调发展；中医药 健康 服务能力明显增强等。不仅如此，《中医药法》第六章第四十四条规定，国家发展中医 养生 保健服务，支持 社会 力量举办规范的中医 养生 保健机构。
几千年来，预防与 养生 都是中医药的重要组成部分，从中医中“上医治未病”的说法可见一斑。无论是疾病预防还是治疗，中医讲究整体观念，综合考虑人体整体内环境，通过各种方法达到人体的阴阳平衡，扶正祛邪。
中医药在人体 养生 方面有很大的价值，也有很多实用的 养生 方法，对人体 健康 也有促进之处。八段锦、太极拳、五禽戏就都有很好的保健作用，这也是中医运动健身的一些传统方法。
当然，中医药的 养生 方法不止于此，在疾病预防领域，中医药有其独特的价值和优势，一些药食同源的物质也是中医特有，既有饮食营养的功效，又有一定的药用价值，有食疗功效。举例来说，茶叶中就含有丰富的维生素，还有多种对人体 健康 有益的物质，如茶多酚，茶单宁，后者对于预防动脉硬化、高血压等有一定的功效。茶叶中含有的氟还可坚固牙齿。茶被誉为万病之药、天然的营养饮料，同时还有一定的药用价值，这也是中医药在 养生 与疾病预防方面的独到之处。
不仅如此，中医药中的针灸、按摩等方法，对于解决至今困扰人类的两大 健康 问题，即亚 健康 与慢性病问题，仍然有特殊的效果。很多慢性病重在调理，中医中药可以起到明显的作用。当然，中西医各有优势，西医在急症、手术等方面有明显优势。目前，以针灸、拔罐为代表的中医诊疗方式也得到了世界的广泛承认。2016年里约奥运会期间，游泳名将菲尔普斯接受拔罐的照片在网络走红，这种方式可以帮助放松肌肉和缓解疼痛，这也成为中医在全世界范围内推广的好时机。
传统的中医 养生 方法在今天仍有实用价值，从中医 养生 与预防疾病的角度出发，人们应注重全面提高体质，重视整体 养生 概念。
编辑 岳清秀 校对 赵琳
中医药对预防养生有独特价值
刘焕兰，广州中医药大学教授，博士生导师
《中医药发展战略规划纲要（2016-2030年）》指出，到2020年，实现人人基本享有中医药服务，中医医疗、保健、科研、教育、产业、文化各领域得到全面协调发展；中医药 健康 服务能力明显增强等。不仅如此，《中医药法》第六章第四十四条规定，国家发展中医 养生 保健服务，支持 社会 力量举办规范的中医 养生 保健机构。
几千年来，预防与 养生 都是中医药的重要组成部分，从中医中“上医治未病”的说法可见一斑。无论是疾病预防还是治疗，中医讲究整体观念，综合考虑人体整体内环境，通过各种方法达到人体的阴阳平衡，扶正祛邪。
中医药在人体 养生 方面有很大的价值，也有很多实用的 养生 方法，对人体 健康 也有促进之处。八段锦、太极拳、五禽戏就都有很好的保健作用，这也是中医运动健身的一些传统方法。
当然，中医药的 养生 方法不止于此，在疾病预防领域，中医药有其独特的价值和优势，一些药食同源的物质也是中医特有，既有饮食营养的功效，又有一定的药用价值，有食疗功效。举例来说，茶叶中就含有丰富的维生素，还有多种对人体 健康 有益的物质，如茶多酚，茶单宁，后者对于预防动脉硬化、高血压等有一定的功效。茶叶中含有的氟还可坚固牙齿。茶被誉为万病之药、天然的营养饮料，同时还有一定的药用价值，这也是中医药在 养生 与疾病预防方面的独到之处。
不仅如此，中医药中的针灸、按摩等方法，对于解决至今困扰人类的两大 健康 问题，即亚 健康 与慢性病问题，仍然有特殊的效果。很多慢性病重在调理，中医中药可以起到明显的作用。当然，中西医各有优势，西医在急症、手术等方面有明显优势。目前，以针灸、拔罐为代表的中医诊疗方式也得到了世界的广泛承认。2016年里约奥运会期间，游泳名将菲尔普斯接受拔罐的照片在网络走红，这种方式可以帮助放松肌肉和缓解疼痛，这也成为中医在全世界范围内推广的好时机。
传统的中医 养生 方法在今天仍有实用价值，从中医 养生 与预防疾病的角度出发，人们应注重全面提高体质，重视整体 养生 概念。
编辑 岳清秀 校对 赵琳