食物和药物都可以改善痘痘问题：1. 含锌和钙的食物：菠菜、玉米、坚果等能促进皮肤再生，帮助痘痘愈合。2. 富含维生素的食物：胡萝卜、生菜、橙子、猕猴桃、黄瓜、番茄等能修复被痘痘损伤肌肤，促进脂肪代谢。3. 富含纤维的食物：大豆、粗粮等能促进肠胃蠕动，帮助毒素排出。4. 药物治疗：黄连、黄柏、栀子等中草药能清热解毒，需要在医生指导下辨证用药。没有最有效的食物或药物治疗痘痘问题。
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祛痘食谱大全及注意事项 祛痘吃哪些食物好
1、枸杞消炎粥
枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米及适量水一起放入沙锅中，文火煨粥，粥成时加入调味料。5～8剂为1个疗程，分2次食用每日1剂。具有排毒驱邪、养阴润肤、消痈退肿等功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
2、雪梨芹菜汁
芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，每日饮用1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
3、胡萝卜芹菜汁
胡萝卜1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，一日一次清热解毒，可辅助防治痤疮，去火的功效。
4、祛痘注意事项
不要过度清洁脸部，饮食要上清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。要规律作息，少熬夜。