常喝这4种茶既能护眼又解疲劳

眼睛是人们观看美好事物的重要器官，也是与人进行交流、学习的“渠道”，因此我们一定要好好保护自己的眼睛，但是在日常生活中一些不良的生活习惯都会对眼睛产生诸多不利的损害。那么在日常生活中我们需要通过什么方法进行眼睛的养护呢？今天小编就教大家一个简单的方法，只要常喝4种茶便能轻松达到护眼和解疲的效果！

一、这4种茶能护眼和解疲劳

1、菊花茶

在菊花中含有丰富的维生素A，这种物质可谓是保护眼睛的重要成分，在各种治疗眼睛的药物中也是很珍贵的成分。因此，对一些常对着电脑的人群，在日常不妨多喝点菊花茶，相信一定能起到相当不错的护眼效果。

另外，菊花还具有一定的解毒和消肿的作用，对于一些易上火的人群，常喝点菊花茶也能起到很好的调节效果。

同时，在菊花中还含有丰富的硒元素，这种物质是人体生长所需的重要微量元素，进入体内会与铅结合从而形成硒蛋白复合物，从而起到防止铅中毒的目的。

但是，在喝菊花茶的时候，如果觉得菊花的味道太单一，还可以适量加几颗冰糖以增加其甜度，但是对于一些患有糖尿病的人则不适合。

2、枸杞子茶

枸杞子的口味甘甜，不仅能食用，还具有极好的药用价值，另外枸杞子还能用来泡茶喝。枸杞中含有十分丰富的花青素，这种物质能促进视网膜细胞中视紫质的修复和再生，这对于防止近视及保护视力来说都产生重要的影响。

另外，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等多种营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，且还具有一定的益肾、明目的作用。所以在日常生活中经常利用枸杞子泡茶喝能起到相当不错的缓解眼部疲劳、酸涩等不适的感觉，这也是保护眼睛视力的重要方法。

同时，常喝枸杞子泡的茶还能提高人体内吞噬细胞的吞噬功能，从而帮助人体增强自身血清溶菌酶的作用，这也是防止外界病毒侵袭，避免疾病产生的重要方法。

3、茉莉花茶

茉莉花不仅甘甜芬芳，同时还具有不错的清热解毒、缓解疲劳、护眼明目等养生功效。并且常喝点茉莉花茶还能有效舒缓紧绷的神经，利于消除疲劳感，振奋精神。

因此，对于整天面对电脑的上班族来说，下午茶时段泡上一杯茉莉花茶再好不过了，让自己沉浸在花茶香中，放松自己紧绷的情绪，护养疲惫的双眼。

并且茉莉花中蕴含丰富的花香气味，因此常喝能起到口齿留香，防止口臭的目的。

4、绿茶

在绿茶中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，这些物质能有效的对体内的自由基进行清除，而且还能帮助调节紧张的情绪，且绿茶中还含有少量的咖啡因成分，这种物质能很好的对神经系统产生一定的刺激，从而帮助振奋精神。

同时，绿茶中还含有丰富的维生素C，这种物质能有效降低眼睛晶体中的混浊度，另外所含的脂多糖还能改善眼部的造血功能，因此常喝绿茶对于护眼、减少视力疲劳都发挥重要作用。

因此，对于一些久坐又常看电脑的上班族们来说，在午后不妨泡上一杯绿茶饮用，不仅能起到不错的护眼效果，同时还能轻松赶走疲倦的感觉，以更饱满的热情迎接下午的工作。

二、日常护眼解乏的方法

1、做眼保健操

用眼过度，如果不能及时的进行缓解，那么便会使得眼部神经出现负荷，长此以往还会诱发近视产生。而经常对眼部进行按摩，做一些眼保健操则能很好的促进眼部的血液循环，同时还能消除大脑和眼球充血等不良症状，使得眼部的神经和肌肉都得到很好的放松，既起到护眼作用，同时还能消除疲劳的感觉。

2、经常眨眼

经常眨眼睛能很好的起到保护眼睛的作用，另外还能有效消除疲劳。因为在眼球的表面，有一层很薄的泪液膜，具有一定的润滑作用。而随着眼睛的不断眨闭能很好的促进这种润滑液的分泌，从而能使得眼睛保持湿润的感觉。

结语：上文中为大家介绍了4种护眼和提神的茶，希望大家不妨试一试这个方法，其中尤其是一些经常用眼的人群，相信一定能帮助大家更好的保护眼睛，另外也是不错的饮品之选。一举两得的事情，赶快行动吧！

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