一般讲来，很多蔬菜在含有维生素的同时，还兼含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜之后，皮肤再接触阳光或是光辐射（包括电脑光辐射）后，便会形成晒斑、红斑、丘疹、水肿等皮肤问题。而这种蔬菜通常被称为“感光蔬菜”。今天小编要告诉大家的是感光果蔬与美白的纠葛。
美白的技巧 白天千万别吃感光果蔬
白天若大量食用“感光”蔬果，更容易被太阳晒黑，部分过敏体质者还容易发生光敏性皮炎，甚至出现类似接触性皮炎的症状，如面、颈、手背等部位出现水肿、红斑、小水疱，伴明显瘙痒、烧灼或刺痛感。不少女性喜欢自制果蔬饮料，如芹菜汁、胡萝卜汁等，认为其既营养又方便饮用。殊不知，将光敏性食物榨汁后，其中的感光成分更易被人体吸收，皮肤更容易晒黑，甚至发生光敏性皮炎。
皮肤容易出现晒斑的人，盛夏季节应合理控制吃这些感光果蔬的量，并且食用后不宜立刻晒太阳或在强光下活动，外出时多做一些防晒措施，把暴露的部位用薄衣服遮盖，涂抹防晒霜。如果出现了过敏反应，可适当做一些抗过敏的治疗。
夏季多吃些西红柿和奇异果有防晒的功效，因为这两种水果富含维生素C和维生素A，可抗氧化，防止自由基氧化引起的色素沉着或者晒斑。