常见问题介绍 怀孕五个月注意事项

怀胎十月，在怀孕五个五的时候属于孕中期，虽然这时相对其他时期会比较舒服，但怀孕五个月注意事项你不可不知，下面是云中期常见问题介绍，来看看吧！

怀孕五个月注意事项 常见问题介绍

腿抽筋

虽然没有人确切地知道为什么你在孕期更容易腿抽筋，但从孕中期开始，腿抽筋的确有可能找上门来，而且随着孕期进展和腹部增大，你还会觉得腿抽筋越来越严重了，尤其是在晚上。

如果你的腿现在还没开始抽筋，恭喜你。按照以下建议去做，你可能在今后的孕期里一直都不会为腿抽筋而烦恼：

1、不要长时间站立或双腿交叉坐着。

2、经常伸展小腿肚肌肉。

3、一有机会就转转脚踝、动动脚趾。

4、左侧卧位睡觉。

5、多喝水。

6、多吃富含镁、钙和维生素C的食物。

7、临睡前洗个温水澡。

如果你突然出现腿抽筋，建议你立即伸展小腿肚肌肉，来回走几分钟，或采用热敷、按摩来缓解抽筋痛苦。同时，腿抽筋很可能是你缺钙的表现之一，胎儿的生长速度加快会攫取你体内的钙质，所以，你从孕中期开始就要增加饮食中钙的摄入，并适当补充钙片。

便秘

不管你多么注意饮食，可能都会在怀孕期间碰上便秘的情况，事实上，便秘在孕妇中也极为常见。孕酮和不断变大的子宫，都可能会引起便秘或者使便秘加重。另外，一些含铁的营养补充剂也会加重便秘。

以下方法有助于预防和减轻孕期便秘：

1、每天都吃高纤维食物，西梅汁对便秘的效果比较好。

2、多喝水。

3、经常锻炼。

4、想上厕所时要马上去上，大便时在脚下放一个小凳子，让膝盖高于马桶，有利大便。

5、选用非处方的纤维补充剂，但需要先咨询医生。

烧心

烧心也叫胃酸过多或反酸、反胃。烧心本身不会给身体带来任何问题，但由此带来的不适可能会间接影响你的心情。很多孕妇是在怀孕后半程出现烧心，但烧心也有可能在孕早期就出现。

尽管你没有办法完全消除烧心，但采取以下建议，烧心的症状可能会得到缓解：

1、总结自己的饮食规律，避免吃那些容易让你烧心的食物。

2、吃饭的时候不要喝水，以免冲淡消化液。

3、少吃多餐。

4、吃完东西后嚼块口香糖。

5、睡觉时用枕头把上半身垫高。

6、体重增加要适当。

7、不要穿勒着腰和腹部的衣服。

腰背疼

你在孕期感觉到的腰背疼痛有两种情况，一种是真正的背痛，另一种是骨盆后部疼痛。前者并非都是怀孕带来的问题，你还可能因为不良姿势或坐骨神经痛而背痛。而后者则通常由怀孕引起，治疗方法也和普通背痛不一样。

在你还未感觉到背痛的时候，采取以下方法能够帮你预防背痛：

1、不要提重物。

2、经常运动。

3、穿舒服的鞋子。

4、改进站立姿势，收紧骨盆底部和腹部的肌肉。

5、倾斜你的骨盆。

6、做骨盆底肌肉锻炼和下腹肌肉锻炼。

浮肿

浮肿，也叫“水肿”，是孕期的一个比较常见的现象。但别担心，和妊娠纹不同，浮肿大多会在你生完宝宝后消失。此外，采取下面这些方法能让你的孕期更舒服一些：

1、只要可能，就把脚抬起来。

2、不要跷二郎腿，也不要把一只脚压在另一只脚上。

3、穿齐腰的孕妇专用护腿长袜。

4、多喝水。

5、饮食要健康。