健康饮食常识,老人饮食：老年人不宜多吃水果及水果罐头

来源：飒榕旅游知识分享网

许多水果本身含有较多的糖分，且水果加工成罐头过程中往往又加入了一些白糖，因而水果罐头制品中含糖量大大增加。高糖食物对老年人身体健康没有好处。

人到老年，活动量减少，能量消耗相应减少，经常进食这些高糖食物，高含量的糖分不能被消耗，而变成脂肪贮存在体内，导致发胖，进而诱发糖尿病、高血压病和心血管病等疾病。

特别是由于老年人胰岛素分泌减少，血糖调节作用减弱，高糖食物诱发糖尿病的可能性更大。因此，老年人不宜多吃水果及水果罐头。

中老年人不宜在睡前服食人参蜂王浆

人到中年以上，血液呈高凝状态，睡觉前服用人参蜂王浆等于火上浇油。这是因为，人参蜂王浆内含有大量的果糖、葡萄糖，可使血液黏稠度增加。服食后不久即入睡，会使心率减慢，血液黏稠度剧增，而出现局部血液流动力异常，可能造成微循环障碍，易促发形成脑血栓。尤其是已患高血压病、高血脂、冠心病等缺血性心、脑血管病人，更应注意不宜在睡前服食人参蜂王浆。

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