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阅读笔记心得体会 篇1

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  “树立科学健康观、养成健康行为、提升健康素养水平、做自己和家人健康的守护神...... ”这是全书强调的内容,也是从医学研究的角度分析了女性健康的方法和重要性。

  由于大学时候学习的体育教育专业,相关健康生理、科学运动等内容也了解不少,所以, 对于我来说,身体健康方面有一些自己的心得, 不再多提,而我更注重的是关于心理方面的健康。

  现在的人都知道,健康包括身体健康和心理健康。一个人只有身体和心理都健康,才能称为真正的健康。对现代女性来说,保持心理健康,才可以去快乐地工作、幸福地生活。同样的工作、生活,快乐与否,是有多么的不同啊!我们当然要选择快乐。

  乐观,可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难;宽容,包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量;善良,是人人都喜欢的,人人都愿亲近的品质,不需要刻意隐藏,就像一朵美丽的花,坦然开放在阳光下,美丽着自己,也美丽着他人;淡泊, 是清醒的减压、适度的松弛、人性的进取,是一种大智慧。

  人生在世,不如意之事常有八九。这是一种客观规律。不可能已个人的意志为转移。在诸多无奈的人生里,微笑着对待生活吧,用开朗、积极的情绪支配自己的生命,就会发现生活有趣得多。女性不是因为美丽而可爱,而拥有了乐观、宽容、善良、淡泊四大“营养素”的女性,才是美丽的。

  境由心生,快乐靠自己创造。随时都要让自己快乐,也很重要。

  那么,保持一个童心,用孩子的眼睛重新看世界和人生,不用金钱去衡量,我们的内心的就会纯洁、美丽、温柔和宁静。

  另外,人们的烦恼和痛苦,常常与自己的情绪有关,与自己看问题的角度有关。如果,换个角度看问题,也许就避免了思维固化而走入死胡同,转换了心情,就会有很多新的发现。现在都讲情商,一个人是不是善于调控自己的情绪,遇到问题的时候,是不是能够从多角度、多方面着想,冷静理智地处理问题,在很大程度上决定着事情的结果。只要你放下自己的偏见、固执,在处理问题的话搜后从不同方面看看,不要因循守旧,会发现很多事情都有它另外的一面,有时候还能从中得到意外的惊喜。换个角度看问题,其实就是这样简单。

  做自己的健康天使,热爱我们的生活,热爱自己的工作。女人都爱美,我也一样。喜欢把自己的衣着搭配得得体、美丽,每天都可以心情美美的出门;坚持自己的特长和爱好,跳舞、书画、旅游等等,她们可以给予我美的享受和滋养;爱美的同时,自认为还拥有一双善于发现美的眼睛,很容易在生活中寻找到美的一切,所以我是快乐的。即便是家务也不会视为负担,而是带着情趣去干。比如做饭这件事:不断尝试新花样,每道菜注重口味的同时,还要讲究配色,看上去就会增加食欲;边听音乐边做饭,兴致到时,大声跟唱,这就是我开心的事情,这样做出来的饭,吃的人一定也是开心的。

  多读书、读好书,陶冶情操、增长见识,让我们与健康和快乐同行!

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