日常生活中要注意什么 咽喉炎可以运动吗

咽喉炎是口腔器官的疾病，有些朋友认为患上呼吸疾病是不能进行运动。接下来笔者给大家介绍，咽喉炎可以运动吗？日常生活中要注意什么？

咽喉炎可以运动吗？

咽喉炎可以运动。慢性咽炎患者除了要注意饮食和治疗外，还需要进行适当的锻炼。但是很多患者往往会适得其反，接下来介绍一些咽喉炎患者运动的注意事项：

1、运动时一定要注意身体的保温，特别是前胸、后背、脚底不要着凉。

2、要养成用鼻呼吸的良好习惯，不要张大嘴喘气。在较激烈的运动中可采用口鼻并用的呼吸方式。

3、在寒冷、风沙大的季节要在避风处运动，或在室内运动。

4、运动后最好用温热水洗澡，切不可马上用冷水洗脸、脚及洗澡。

5、咽炎患者运动量不宜过大，脉搏控制在每分钟110～120次为宜，随体质改善逐步加大。

6、在咽炎急性期内要终止运动。

咽喉炎患者日常生活中要注意什么？

咽喉炎的患者除了在运动这个方面要多加注意外，日常生活中其他方面也是一样需要的，一般来说，患者需要注意下面这几点：

1、饮食要合理。

吃饭要保证时间和质量，如长时间饥饿，或暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食肉类和油炸食物，不吃蔬菜，有些人害怕发胖，只吃蔬菜和水果，不吃或很少吃谷物面食，长期下去，可导致体内营养失衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。

2、生活要规律。

现在人的生活节奏加快，人际关系复杂，经常处于疲劳、精神紧张状态，参加体育锻炼的机会减少。许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因终日闷闷不乐，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎迁延不愈，病情加重。

综上所述，咽喉炎患者是可以运动的，但一定要注意以上提到的事项，减少运动导致病情的加重。

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