预防感冒该怎么做

来源：飒榕旅游知识分享网

感冒是多发疾病，虽然不至于危害生命，但感冒起来还是会比较难受的，感冒重在预防。预防感冒该怎么做？下面就由小编来告诉你。

喷嚏、鼻塞以及流清涕，都是感冒的初期表现。都为突然变天，或者减了衣服所致。如果机体抵抗力可以的话，一般没有多大的问题，如果抵抗力较差，就容易使病菌下行，出现发烧、咳嗽等等;导致扁桃体炎、支气管炎，甚至肺炎。

如何预防感冒？首先就是要注意天气变化，衣着适度，不能多穿也不能少穿，比大人多1-2件，或者比大人穿比较厚一点，或者长一点的衣服。其次，就是尽量减少脱衣服的习惯，可以将厚一点的衣服换成薄一点的衣服，或者把衣服的扣子解开，或者背部隔一条毛巾，汗吸收了就去掉。最好是尽量避免户外活动，忽冷忽热，最喜欢生病。出汗了适当休息一会，就会好，衣服一脱，马上就会回汗，出现症状。

要多喝水，注意休息。多喝水对预防感冒也有一定的作用，晚上睡觉前和早晨起床后最好能喝一杯水，使身体保持足够的水分。要合理调整饮食，应以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

加强体质锻炼，这是最重要的。室内要经常通风，保持空气清新，室内的温度要适宜。今年气候干燥少雨，空气中漂浮的病菌较多，北方室内生火或暖气，使人口干舌燥、嗓子疼痛，削弱了人体上呼吸道的防御功能，易诱发各种呼吸道疾病。晚上睡觉可以在室内放盆水，有条件的可以使用加湿器，但要注意经常清洗，防止病菌繁殖。

一些传统的防护措施如出门戴上帽子、围巾和口罩还是行之有效的。口罩除可以保暖外，还可以机械性阻挡部分病菌侵入呼吸道，预防呼吸道感染。

在感冒流行季节尽量少到公共场所和人群密集的地方。特别是老人、小孩或体弱者，减少传染的机会。

感冒重在预防，以上是小编为大家提出的一点参考意见，希望能帮助到大家。