夏天可以说是减肥的黄金季节，很多常年肥胖的人士减肥成功都是在夏季。夏季减肥成功较为容易是在于它能够使人们快速流汗，体内的新陈代谢更加快递运行。那么，下面就由小编为大家介绍夏天怎样减肥最快？夏天减肥一次过！
1. 夏天人们通常都抵御不了雪糕，零食的诱惑。不要以为这些小零食运动出一身汗就没了，其实它的脂肪含量比你所想的要高得多。零食可以说是减肥的最大障碍。因此，克服吃零食的坏习惯能够使你离成功更进一步。
2. 饮食应以清淡为主。大家可以尽情的是蔬菜和水果，不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物，以减少你对其它食物的需求。
3. 适当的运动。试一下瑜伽减肥，比如说提腿式练习：站直，将双腿并拢，左腿微微弯曲，左手抓住左脚脚尖，注意左大腿、小腿与脚尖都是绷直的;.吸气，左手慢慢往头顶上方高举，左手则拉紧左脚，往臀部的部位靠;左手拉住左脚并慢慢往上抬，直至大腿肌肉感觉到收紧的感觉，同时挺胸收腹，维持3分钟，注意要保持身体的平衡，防止上身摇晃不定。左右腿轮换重复3次即可。
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