教你如何做一个水果减肥达人

来源：飒榕旅游知识分享网

一般来说，大部分的美眉总是在不满意自己的身材，总是说着要减肥，而关于减肥来说，减肥就是属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。那么，用简单方便又安全的减肥方法来减肥吧，教你如何做一个水果减肥达人！

大家都知道苹果是很好的减肥水果，苹果特含有的苹果酸，可以加速人体的新陈代谢，减少下身脂肪。而且苹果含钙量丰富，可减少使人下身水肿的盐分。香蕉虽然所含的热量比较高，但贵在脂肪含量很低。吃香蕉易产生饱腹感，而且香蕉中富含钾元素，本身又低脂，可以防止脂肪在下身堆积。西柚所含的能量很低，多吃也不会使人发胖，而且西柚含有丰富的钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。西红柿中含有丰富的维生素和矿物质，不但营养而且不会使人发胖，另外还能增强皮肤弹性、色泽和柔韧度，是上佳的美容水果。木瓜含有独特的蛋白质分解酵素，能够分解并清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉含丰富的果胶，可减少废物在下身的堆积。夏天多吃西瓜能够清除体内的多余水分，防止虚胖浮肿，因为西瓜有利尿作用，但不宜多吃。猕猴桃因为维C含量极大，食物纤维非常丰富，又含有蛋白分解酵素，所以被称为减肥水果冠军。菠萝中含有蛋白分解酵素，能够促进肉类蛋白质消化，有效防止此类蛋白质在体内堆积。柠檬内特含有柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，有消除身体疲劳的功能。柠檬的维C含量很大，能促进肠胃蠕动，是很好的美白食物。

但需要注意的是，香蕉、西红柿和菠萝是不能空腹吃的，否则对胃的伤害很大。各种水果或多或少都很有一定量的糖分，不宜多吃。吃水果的时候要做到适时适量、不单一。