人们选择减肥的方法，最重要的标准之一就是要以快和有效来衡量。然而很多时候人们选择的方法都不能够满足这个标准，因此，导致减来减去都减不成功。那么，下面就由小编为大家介绍如何减肥最快最有效？最快最有效有讲究！
一、要有药物调理计划
想减肥的人在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的减肥方法及药物，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。
二、锻炼计划
运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。
三、饮食计划
节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜，以减少你对其它食物的需要。
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