不可不吃的几种减肥水果最减肥的水果

来源：飒榕旅游知识分享网

减肥与健康的运动逐渐成为都市生活的一个组成部分。那么，最减肥的水果是什么呢？

水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。

下面小编告诉大家一些健康减肥水果。

1、苹果

苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

2、杏

杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。

3、香蕉

香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

4、黑莓

同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。

5、蓝莓

蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

6、甜瓜

甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

7、樱桃

能帮助人体保护心脏健康。

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