运动三招见效怎样瘦肚子最快最有效

来源：飒榕旅游知识分享网

有小肚腩的美眉们都希望可以简单瘦肚子，下面介绍的就是通过运动来进行腹部减肥。让我们一起来腹部减肥，一起做瘦腰运动，感受简单瘦腰吧。

纤纤细腰让女人姿色陪增，如何让水桶腰变成性感小蛮腰，春季瘦腰要注意把腰部屯油清楚，以下是小编推介一组春季瘦腰的瘦腰运动，你也来拥有性感小蛮腰。

转身练内外斜肌：左脚站立，提起右脚，双握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。左右交替进行20次。

简单收腹运动：　这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。运动密度：每日3-4回，每回15下。

仰卧起坐练正腹肌：膝盖弯曲成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。

拥有纤腰是每个女人的梦想，用什么方法在一个月内变成纤腰美女呢？健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。

运动三招见效 怎样瘦肚子最快最有效