运动以后，大汗淋漓，身体本该感到通体畅快，无比舒服，但是，不知怎么地，却感到瘙痒难耐，忍不住挠几下，不料却越挠越痒……遇上这样的情况着实令人烦恼。为了解决这样的烦恼，大家一定很想知道，出汗后皮肤瘙痒怎么办？如何可以避免？
皮肤瘙痒是一种皮肤病，它的病因尚不明了，多认为与某些疾病有关，如糖尿病、肝病、肾病等;同时还与一些外界因素刺激有关，如寒冷、温热、化纤织物等。比如说，皮肤温度的升高或皮脂腺分泌减少，以及细胞内成分的变化，都可能引起皮肤瘙痒。
治疗皮肤瘙痒首先是要找出病因，去除病因，然后才是着手治疗。治疗皮肤瘙痒常用西药抗组胺药(敏迪、开瑞坦)钙剂(普通钙片，必要给予针剂)及激素(含地塞米松类的)等。但是这些药物禁忌多，常引起嗜睡、乏力及其他副反应，影响患者的正常生活和工作。而中医则认为，风邪、湿邪、热邪、血虚、虫淫等为致病的主要原因，治疗应以疏风祛湿、清热解毒、养血润燥、活血化瘀为原则，以达到驱邪扶正止痒之功效。
对待出汗后的皮肤瘙痒，从根源上避免比出现症状后治疗要重要得多，因为事前的预防往往比事后的治疗要有效的多，应及时采取有效措施以避免皮肤问题的出现。下面介绍简单分享一下如何避免出汗后的皮肤瘙痒。
1.注意饮食，补充维生素，要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。同时，也应避免辛
辣、油腻、海鲜，咖啡、烟、酒等刺激类食品。
2.饮食要清淡，少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂的负担;糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。
3.保持身体的清洁，勤换衣，勤洗澡。衣服最好挑选天然棉质且透气性好的材料，尤其是贴身的衣服一定要避免刺激性。
偶尔遇到出汗后皮肤瘙痒，大家不用紧张，除了用药物止痒以外，在平时生活中多注意饮食，一般这样的症状很快会消失。如果长时间出现这样的情况，那就建议去看看医生，查找病因，积极进行治疗。