怎么瘦腰最快最有效最快的瘦腰方法

来源：飒榕旅游知识分享网

瘦身毫无疑问是当下最热门的话题，每个女性都以拥有曼妙的身姿为豪，都梦想拥有修长的玉腿，迷人的小蛮腰。但广大的女性朋友们，什么是最快的瘦腰方法？千奇百怪的方法中哪些才是最快最有最有效的呢？

瘦腰运动

平躺在地垫山，双手向上延伸、双脚自然直向上;双手向内旋转，掌心贴地，停留三到五个呼吸，每次做三到五次。

吸气伸懒腰

立正站好，挺直腰身，双手紧握成拳垂于身体两侧。调整好呼吸，当深吸一口气时，将双臂抬起向上延伸，同时身子跟着向上伸展，然后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到疲累。

如此之多的瘦腰方法，短时间内很难看到令人的满意的效果，很多朋有肯定要问有没有短期内就能瘦腰方法呢？下面为大家介绍几种既快又有效的瘦腰方法。

屈膝扭转瘦腰术

身体直立两脚分开，双手弯曲在提前平举交叉，吸气弯曲双腿膝盖，然后向左右扭转你的腰部，每次停留20个呼吸共做5分钟。5分钟后，腰部共瘦2cm。

坐式左右扭转瘦腰法

坐在椅子三分之一出，腰背挺直眼睛直视前方，大腿和小腿形成直角。然后双手交叉扶住椅子的两边，轮流左右扭转你的腰部。共10分钟。10分钟后，腰围共瘦2cm！

诸多的瘦腰方法，总有一个适合你，希望大家根据自身身体状况，选择合适的方法，都拥有迷人的小蛮腰吧。

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