冬季身体对热量的需求大，饮食一不注意，就容易发胖，导致春天来了，一直懊恼胖墩墩的身材，遮不住的肥肉。那么，冬天怎么瘦身？效果怎样？
下面介绍冬季减肥攻略：
1、给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。
2、低热量菜单以及运动是冬季减肥的关键所在。脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。
3、减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在1000千卡至1400千卡之内，同时注意均衡营养。注意要坚决戒掉甜食、零食和消夜;养成不在家中屯积零食和甜食的习惯。
4、一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。
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