减肥方法哪些好

来源：飒榕旅游知识分享网

现在的女性差不多都是立志要做个瘦美人的。所以对于减肥有不少人都有自己的心得，更有自己的一套方法。就想一百个人读哈姆雷特就有一百个哈姆雷特一样，一百个人减肥就有一百种减肥方法和习惯。但我觉得还是运动这种减肥方法见效快又健康。现在我就介绍几种减肥运动。

1、身体呈四足跪姿，双臂距离约与肩同宽，并且双膝要打开至与双手平行，双脚脚背平贴地面。　右脚伸直以脚尖点地，接着左脚往后伸直与右脚一样以脚尖点地，利用双臂撑住身体重量，使身体呈一个直角三角形。尽量降低臀部及下半身使其俩靠近地但又不能碰到，而颈部与背部尽量成直线，可停3~5个呼吸再回到身体呈直角三角形位置，重复3次。

2、坐在椅子上并要挺直腰背，肩胛骨往后仰，让胸廓适度打开，手臂屈肘，与身后两手一上一下地握住尺子或筷子的两头，让筷子正好在背椎的后方，往上拉起右臂，打开左臂，保持10-20秒后放松，重复3次，再上下互换两手的位置，同样做3次。

3、双腿屈膝并拢，往右侧地面放下，脚掌往身体的方向压，令脚掌与小腿、小腿与大腿、大腿与上身各成90度直角，左右手臂往两侧伸直，与肩部连成直线，手掌扶着地面，头往左侧扭动，令上身与下身往两个相反的方向转。然后换左侧做，且左右两侧各做8个来回。